前言

医疗技术的发展给人们带来了很大好处，许多传染病、急性病得到有效控制，医疗也提高了人们的健康水平和平均寿命。然而，在经历了医学的辉煌发展之后，人们发现，疾病并没有因为医学的繁荣发展而减少，而是在不断地转化，并且趋于复杂化。不科学的饮食习惯，以及生态环境、社会环境的许多变化也在有意无意间损害着我们的健康，很多现代高发疾病常常表现出露骨的“人为因素”的痕迹。

我们不能寄希望于医学的发展能够治愈一切疾病，因此，越来越多的人力图寻求更健康、更天然的方法来守护健康和预防疾病。在诸多养生和治病的方法中，取材于天然药材的艾灸疗法逐渐引起人们的普遍关注，并被广泛应用于美容、保健、疗疾中。

艾灸是祖先传下来的保健良方，自古就有“家有三年艾，郎中不用来”之说。它的魅力在于取材方便、操作简单，不会产生副作用，最重要的是实用有效。因此，在医学繁荣发展的今天，艾灸保健仍然备受推崇。它是一种在人体特定部位通过艾火刺激以达到防病治病目的的保健方法。艾条点燃后对穴位施灸，会对穴位产生一定的温热刺激，正是这种温热刺激，可以增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力增强，促进机体炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散和吸收，再通过经络的传导作用，调节脏腑的阴阳平衡，补充阳气、驱除病邪，达到“透诸经除百病”的功效。艾灸还可引起大脑皮质抑制性物质的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同时温热作用还能促进药物的吸收。

现代人工作压力大，加上长期运动量不足，夏季长时间待在空调房里，身体气血往往不能旺盛充盈，于是，身体虚寒成为现代人的“文明病”，身体“变冷”，不适和疾病随之而来。对于男性，身体虚寒会导致倦怠易疲劳，甚至可能导致阳痿、早泄，这不仅有损阳刚之美，更对健康不利；对于女性，身体虚寒不仅会导致气色不佳，还可能导致多种妇科疾病的发生，可以说，虚寒是女人健康美丽的大敌；对于中老年人，身体阳气渐衰，虚寒更易导致身体的加速衰老，会降低身体对疾病的抵御能力。而艾灸正是温养驱寒最简单有效的中医理疗法，能帮助现代人对抗虚寒，起到温补身体阳气、祛病疗疾的作用。

要最大限度地发挥艾灸的作用，需要认清自己的体质，选用正确的穴位，用对手法，要纠正身体偏颇还需要辨清证型。本书从艾灸的基础知识讲起，对常用的艾灸穴位、艾灸体位、灸后调养及艾灸过程中的注意事项等做了详细说明。在此基础上，把常见病按照男性、女性、老年人等人群做了细致的分类，方便查找运用。

本书采用易学、易懂、便于阅读的图解方法编写。每一个艾灸方都有详细的说明，同时，配以穴位定位图与艾灸操作图，通过图文对照，即使不懂经穴养生，也能在近乎“手把手”的指导下为自己、家人、朋友进行艾灸，让健康尽在你的掌握之中。