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1. 

   i43****340 2016-04-20

   多谢筒子提醒(ง •̀_•́)ง，早餐生食且不吃谷物是这书里的理念，国外有很多人麸质过敏，所以不能吃谷物，黄种人和白种人的体质确实是完全不同的，我们只要膳食均衡，一般都能保证健康

2. 

   青柠 2016-04-19

   千万别，中国人的体质和西方人是不同的，我们的饮食结构和他们也不同，有些菜含有大量草酸需要用水焯一下，不然不好吃不说，长期食用还会形成结石。而且市面上大多数蔬果都喷过农药，需要处理后才能食用。若你想学习养生可以看看中医方面的，不过不要乱信所谓专家，有些专家是假的。

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