前言：养生更要会养心

现在，国人重视养生已经到了前所未有的程度：吃到嘴里的，要分红、绿、黑、白、黄；补进体内的，还得是维生素--A、B、C、D、E，一样不能少；运动锻炼，讲究动得少、减得多，年轻人瑜伽，老年人太极……这还不算，什么食品营养师，健康顾问，家庭医生，各色维护健康的职业也应运而生。

全民重视身体健康是好事，这说明社会发展的整个物质文明程度提高了，大家的生活水平提高了，都意识到要在生活的质量上下点工夫。但是，这其中却存在着一个问题，人们往往注意了养生却忽视了养心。

心是什么？心有两种概念，一是指人体器官的心，也就是心脏；二是指人的思想、态度和情绪。可以说前者是有形之心，后者是无形之心。

先说说这有形之心。人体要维持生命，必须通过血液循环系统供应氧气和其他必需的营养物质，而心脏正是这套系统运行的动力源泉。依靠心脏的收缩泵出血液，再通过遍布人体的大小血管流入全身各脏器，供其使用。

心脏的重要性不言而喻，然而心脏的亚健康状态却常常被人们所忽视。工作压力引发的不健康生活方式和饮食习惯，常常会引起心脏的损耗。据统计，心血管疾病是全球发病率最高、死亡率最高、致残率最高、并发症最多的疾病。心脏病低龄化也已成为一个世界性的问题。以前心肌梗塞的患者主要集中在60岁以后，现在20多岁的急性心梗患者已非罕见，40岁以后心梗的发病现象更是普遍。如今生活好了，心脏健康却频频亮红灯，以前的老年病，现在却频频光顾年轻人，这其中的原因不能不令人深思。

再说说这无形之心。一位外国专家曾指出，在生活达到温饱程度的社会，导致人们生病或短命的最大原因，多半都来自于人的精神层面。这“精神”说的就是，人活着除了依靠健康的机体之外，还要有一个健康的心态。

繁忙的生活中，很多人注意了物质却忽视了精神；注意了存在却忽视了意识；注意了有形的却忽视了无形的；注意了活着的数量却忽视了活着的状态。所以，抑郁症患者的大量存在，人与人关系中的种种猜疑、争斗，以至于拔刀相向，对金钱的贪欲，对肉欲的放纵，无一不给个人和家庭带来了痛苦。这些现象是果，产生这些果的原因有多种，而其中最为重要的一点就是忽视了养心。

我所说的养心就是调整自己的心态，保持一份平和，一份淡定，一份荣辱不惊。若无闲事挂心头，便是人间好时节。也许有人会说这是站着说话不腰疼，自己小日子过得滋润，自然好心情。然而人生在世，有谁会一辈子都是顺顺利利的？我也曾在人生的道路上遭遇过不如意。那时我在下班后，会直接到离家不远的一所医院的急诊室前坐上一阵子，看那些或贫或富或丑或美的形形色色的患者。他们的希望有的就是想可以坐起来，有的就是想可以喝口水，有的就是想说句话，有的就是想舒服地喘上一口气……看过之后，我觉得自己已经是太幸运了。我可以喝水！可以坐着！可以说话！可以自由地呼吸！等到我从医院走出来的时候，又可以神清气爽地去直面人生了！

无论是有形之心还是无形之心，都需要我们的滋养与爱护。有形之心，需要五谷杂粮瓜果蔬菜等营养，还要经常运动，才能强心健体，健步如飞；无形之心，需要有精神食粮来滋补，还要不断修炼，才能心安理得，快乐安详。愿您能通过本书得到有益的启示，同时收获一份好心情！