王也 2021-07-31

是这样的，之前我在学习上，有一点没到位，我就责备自己，导致我反而破罐子破摔，如果目标是三小时，我因为拖延了十分钟，就对自己破口大骂，那么我就会放弃全部的时间，从而沉淀在自我责备和厌恶当中，又因为这种厌恶和放弃，讨厌这种行为从而更讨厌自己，而现在，同样三个小时，我有时候会拖延半小时，但我会对自己说，没关系，还有两个半小时，我还可以学很多，还可以保持大部分，先安静下来，别生气先把课程听完，明天在这件事上就不可以这么做。不可以拖延，你看今天拖延并没有让我得到什么。还让我生气和难受，如果我因为生气和难受去放弃课程，我就会变得更生气和难受，损失会更多，既然错了，那生气也没意义，明天改就好啦，现在让我来看看，用什么方法可以弥补半小时？可以加快进度，减少休息时间，往后推半小时，这样就持平了