字数:4.7万字 出版社:人民邮电出版社
拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望,有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼,有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍,而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。 《从瘦弱到强壮(12周增肌复合训练指南)》是专为增肌困难者(外胚型身材)而写的,作者霍利斯·兰斯·利布曼是美国著名的私人健身教练,曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判,并荣获全美健美冠军。在本书中,作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案,并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法,易于参考使用。重要的是,你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划,提高训练效果。 希望本书能够帮助你通过持续不懈的努力打破基因限制,塑造出自己的理想身材!
书圈 | 共308人,27条
同类热销榜
-
- 1
-
吃对才会瘦[精品]
101
- 1
-
- 2
-
- 3
-
轻断食:正在横扫全球的瘦身革命[精品]
34
- 3
-
- 4
-
皮肤病治疗经验集[精品]
7
- 4
-
- 5
-
艾灸特效穴位瘦身法[精品]
14
- 5
-
- 6
-
一平米健身:硬派健身[精品]
17
- 6
-
- 7
-
瑜伽基础入门全图解[精品]
8
- 7
-
- 8
-
5分钟拉伸 减压纤体[精品]
0
- 8
-
- 9
-
瑜伽 SO EASY[精品]
1
- 9
-
- 10
-
施瓦辛格健身全书-1[精品]
8
- 10