字数:12.4万字 出版社:人民邮电出版社有限公司
《男性肌肉与力量训练指南》由私人教练史蒂芬·卡布拉尔结合自身多年执教经验倾力打造,旨在为广大男性提供一套可以与忙碌生活相得益彰的健美健身计划。《男性肌肉与力量训练指南》从训练中应遵循的基本原则入手,结合运动营养指导,为读者提供了包含8套独特构思的6周训练计划,涉及纯力量训练、核心爆发力训练、力量与爆发力训练、功能性训练、核心自重训练和上半身增肌训练,甚至还为增肌困难户提供了特殊的增肌训练计划。不论是要实现短期、中期和长期的健美健身目标,还是意图提高力量、爆发力、灵敏性等身体素质,你都可以在本书中寻找到合适的训练计划。
书圈
同类热销榜
-
- 1
-
传统杨式太极拳械诠述[精品]
3
- 1
-
- 2
-
轻断食:正在横扫全球的瘦身革命[精品]
22
- 2
-
- 3
-
- 4
-
- 5
-
吃对才会瘦[精品]
24
- 5
-
- 6
-
搏击健身全书(视频版)[精品]
2
- 6
-
- 7
-
把控体重,把控人生[精品]
47
- 7
-
- 8
-
甘凤池易筋经阐秘-1[精品]
3
- 8
-
- 9
-
王培生教范八卦散手掌[精品]
3
- 9
-
- 10
-
只要会呼吸,就能做冥想[精品]
12
- 10