便便来了你的肠子在说啥？-阿德里安·舒尔特、周月-家庭保健

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~~家庭保健~~

便便来了你的肠子在说啥？

便便来了你的肠子在说啥？

作者：阿德里安·舒尔特、周月字数：6.8万字出版社：四川科学技术出版社

价格：3270阅饼

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本书是一本正经的肠道健康书。作者阿德里安·舒尔特博士根据20年来的肠道治疗经验，结合新的科学发现，在书中系统、有趣地介绍了人体完美的消化道以及整个消化过程，毫不留情地指出削弱肠道功能的饮食方式和食物，以及肠道不健康给身体带来的影响。另外，他分享了自己简单易学的肠道健康法——10日“健肠”计划，帮助改善人们肠道健康状况，让肠道更舒适，身心更愉悦。

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书圈 | 共404人，370条

我来说两句

小岳屙芯
LV9 2019-09-10

书评欢脱爆笑的肠道科普知识，破解肠道“不堪重负”的秘密凭什么牙齿懒洋洋，胃要加班加点工作？为什么越松软的面包，越要谨慎吃？为什么消化道越疲劳，越不会有饱腹感？……懂得好玩的肠道知识，你更想创造优质的便便。... 展开全部欢脱爆笑的肠道科普知识，破解肠道“不堪重负”的秘密凭什么牙齿懒洋洋，胃要加班加点工作？为什么越松软的面包，越要谨慎吃？为什么消化道越疲劳，越不会有饱腹感？……懂得好玩的肠道知识，你更想创造优质的便便。

5 收起
风笑
LV37 VIP 2024-02-28

书评一本有关肠胃、实则养生的书籍！肠胃对于人的生命与健康非常重要。保持肠胃的良好状态既简单、又不容易做到：节制饮食、培养习惯。阅知者贵在实践。

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杉先生
LV13 VIP 2019-09-26

书评很值得一读，语言通俗易懂，有理有据，读后可以清晰了解到整个消化系统运作流程，感觉自己之前确实有很多不好的习惯，准备按照书中方法试一试，调理调理自己肠道

4 收起
vivi
LV25 VIP 2019-10-16

书评 第二本关于肠子的书，里面说到充分咀嚼的益处，还是有一定道理的，看到后面感觉重复有点多，插画有意思！

1 收起
XXXXIN
LV4 2020-04-02

书评现代人在这个资源充沛的时代选择很多有些人找到方法健康有活力有些人只吃自己喜欢的大腹便便病怏怏看完这本书我开始思考什么东西是身体需要的什么是给我身体造成负担的然后我开始选择规划开始看商品背后的成分... 展开全部现代人在这个资源充沛的时代选择很多有些人找到方法健康有活力有些人只吃自己喜欢的大腹便便病怏怏看完这本书我开始思考什么东西是身体需要的什么是给我身体造成负担的然后我开始选择规划开始看商品背后的成分表学会聪明的吃东西

1 收起
159******13
LV9 2019-09-24

书评 写得通俗易懂，很不错的科普读物，但并不爆笑(≧∇≦)ﾉ看得我一脸生无可恋

1 收起
25917529L
LV10 2019-12-10

书评 从口开始让人更健康的一本好书

1 收起
韬光养晦
LV15 VIP 2021-04-18

书评 肠道易消化食物

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雨滴
LV14 2019-10-02

书评收获：一，细嚼慢咽健康肠胃。二，便便不正常，可能是肠胃可能有问题，也可能是某些食品不耐受。如果人们对某种东西，比如乳糖，果糖，坚果或麸质等不耐受的时候，会导致腹痛、腹泻、上腹坠胀、恶心、胃痛或独自咕噜... 展开全部收获：一，细嚼慢咽健康肠胃。二，便便不正常，可能是肠胃可能有问题，也可能是某些食品不耐受。如果人们对某种东西，比如乳糖，果糖，坚果或麸质等不耐受的时候，会导致腹痛、腹泻、上腹坠胀、恶心、胃痛或独自咕噜噜叫等症状。可以去医院查食物过敏，来检测自己的不耐受问题。三，理解和记住了一些医学词汇。不满：这本书写得啰嗦了点，写个健肠10天计划，写到减肥去了不说，那么大的篇幅却没有说最终健康之后怎样检验效果？

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月潋凝眸
LV27 2019-09-26

书评科普很正经，然略显啰嗦。翻译接地气，却并不爆笑。鉴于东西方饮食文化和生活习惯的巨大差异，本书参考和学习借鉴性不强。作为肠道健康养生读本，我更倾向于接受“简单粗暴”的条例式说教和tips指导，如此连篇累牍的... 展开全部科普很正经，然略显啰嗦。翻译接地气，却并不爆笑。鉴于东西方饮食文化和生活习惯的巨大差异，本书参考和学习借鉴性不强。作为肠道健康养生读本，我更倾向于接受“简单粗暴”的条例式说教和tips指导，如此连篇累牍的唐僧念咒法，阅读体验只有“心累”两个字可以形容。所谓的盐水腹泻清肠，本人持强烈否定态度。要是没有专业医生从旁督助，这实在是种作死的玩法。

2 收起
芥末
LV15 VIP 2019-10-09

书评磨唧唧，就讲了那么几件事，总结就是细嚼慢咽，多吃蔬菜少吃肉，忌冷饮忌饮料忌甜食，多喝温开水。吃有机食物，不吃零食，多运动，就这些。跟中国的养生没啥区别。想给他补充中国大爷大妈常用的泡jio和搓jio●ｖ●，... 展开全部磨唧唧，就讲了那么几件事，总结就是细嚼慢咽，多吃蔬菜少吃肉，忌冷饮忌饮料忌甜食，多喝温开水。吃有机食物，不吃零食，多运动，就这些。跟中国的养生没啥区别。想给他补充中国大爷大妈常用的泡jio和搓jio●ｖ●，哈哈

1 收起
┅过来，葵花
LV17 2024-03-13

书评 科普读物写得通俗易懂但是还有很多化学成分并没做出讲解讲到对肠道最有益处的习惯是细嚼慢咽。关于十日健肠计划却没有详细讲解如何实施三星

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万绿丛中一点红
LV32 VIP 2020-04-03

书评 写的很棒[加油]

1 收起

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