高效休息法:世界精英这样放松大脑
7.7字数:7.2万字 出版社:人民邮电出版社 907人评分
![扫一扫](http://pweb.d.ireader.com/static/images/sjxq/look_phone.jpg)
总是日理万机的人,有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息,睡得再多,为何还是觉得很倦怠?因为累的不是身体,而是大脑。大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异,即使发呆,怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80%的大脑能量,使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。 一旦慢性化持续下去,各方面的表现将越来越差,甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。职场精英们为何总是神采奕奕,不会疲累?你听说过“正念”一词吗?在美国,正念这个概念正爆发般地流行起来。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亚、安泰等世界知名企业已积极引进,让员工系统学习正念,且效果都持续获得证实。 本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”,以呼吸和冥想来释放压力,达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”,让大脑获得真正的休息。为了说明正念能为工作及生活带来的具体改变,本书采用微小说形式,将经实证的脑科学研究成果,融入故事内容,让读者在享受阅读乐趣的同时,也获得相关知识。
书圈 | 共8406人,954条
-
-
天涯我独行
LV22 2020-02-23 -
-
Julie
LV15 2019-10-12 -
-
异域知音
LV17 VIP 2020-04-17 -
糖糖学妹
LV21 VIP 2022-07-19 -
简一
LV31 VIP 2020-08-12 -
-
樵夫
LV16 VIP 2020-04-09 -
天涯远意
LV10 VIP 2020-01-05 -
-
花开
LV14 VIP 2019-10-01 -
-
同类热销榜
-
- 1
-
梁冬说庄子·人间世[精品]
137
- 1
-
- 2
-
大胆投资自己[精品]
169
- 2
-
- 3
-
终身成长[精品]
124
- 3
-
- 4
-
把话说到领导心里去[精品]
45
- 4
-
- 5
-
改变人生的谈话[精品]
386
- 5
-
- 6
-
智囊:职场必修的古人智慧[精品]
90
- 6
-
- 7
-
人生没什么不可放下:弘一法师的人生智慧[精品]
330
- 7
-
- 8
-
纳瓦尔宝典[精品]
228
- 8
-
- 9
-
感谢自己的不完美:升级版[精品]
19
- 9
-
- 10
-
洛克菲勒书信集[精品]
26
- 10