字数：12.5万字 出版社：上海科学技术文献出版社
中国有4亿人口睡不好觉，逐年攀升，而且越来越低龄化。 睡眠障碍会导致脱发、皮肤变差、记忆力减退、注意力分散、创造力降低、脾气暴躁、免疫力减弱、增加心脑疾病发作概率等问题。据医疗机构统计，睡眠障碍的主要诱因，在于工作、情感、家庭、经济、人际关系、未遂意愿、突发事件、不良习惯等，简而言之，心病和不良习惯，才是睡不好的核心原因。 《睡觉》，整合梁冬十余年临床经验和研究成果，针对睡眠障碍核心诱因，方法加心法，无死角理顺睡觉这件人生中的重要仪式。 小到细碎的日常杂念，大到人生观、世界观，梁冬逐层剖析失眠症结，借鉴传统医学和现代心理学、医学普遍共识，以及儒家、道家、禅宗等成熟思想，帮助读者发现焦虑所在，追寻人生意义，继而锚定心之所向，获得精神上的安宁和笃定，"知止而后有定，定而后能静，静而后能安"，夜里自在安睡，白天精神饱满。 全书十二章，语言晓畅幽默，内容博约相宜，为梁冬继 "黄帝内经说什么"（与徐文兵合著）之后，集大成的大众健康力作。
书圈 | 共803人，585条
-
-
午地
LV21 2022-10-25
-
王一斐
LV11 VIP 2024-01-10
-
-
生态环保专家
LV10 2022-08-07
-
-
-
-
-
-
-
-
-
340
4 -
162
644
同类热销榜
-
- 1
-
- 2
-
长寿饮食术[精品]
111
- 2
-
![长寿饮食术[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/ed5e6765/group62/uA/NV/9286ba517a7490a7f9013686336ce5c3.jpg?v=WuEBYHLj&t=fwAAAWeGdRU.)
111
-
- 3
-
从胃肠病谈养生[精品]
60
- 3
-
![从胃肠病谈养生[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/17e041d9/group61/M00/A5/A3/CmQUOFylzMyELfizAAAAAAp8q4Y778405448.jpg?v=pumZvXbA&t=CmQUOFylzMw.)
60
-
- 4
-
取穴+按摩口袋书[精品]
32
- 4
-
![取穴+按摩口袋书[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/159b4114/group6/M00/36/0F/CmQUNlX24IaEH1SYAAAAAJzqlsU796554422.jpg?v=ruDRIIFI&t=CmQUNllbaQw.)
32
-
- 5
-
名医名方治百病[精品]
28
- 5
-
![名医名方治百病[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/764d8a15/group6/M00/97/8D/CmQUN1l4EpWEWB9LAAAAADFdAx8778502913.jpg?v=qxZ3i0Sp&t=CmQUN1l4Epg.)
28
-
- 6
-
高血压怎么吃怎么养大全集
29
- 6
-
29
-
- 7
-
人体经络使用手册(健康大学堂)[精品]
56
- 7
-
- 8
-
养肾如养命[精品]
32
- 8
-
![养肾如养命[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/a40eb23f/group6/M00/89/F2/CmQUOVkexwKEY3RgAAAAAEiqh0w509503718.jpg?v=QiGDlcJj&t=CmQUOVkexwc.)
32
-
- 9
-
黄帝内经全集·全译图解版[精品]
168
- 9
-
![黄帝内经全集·全译图解版[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/997cae96/group61/M00/A5/DE/CmQUOV4r9pqEIYp9AAAAAJ5p86M836730786.jpg?v=PIUdTYb6&t=CmQUOWLwx6o.)
168
-
- 10
-
健康茶饮 养生茶疗大全集[精品]
39
- 10
![心肝脾肺肾的养护全集（套装全5册）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/2895b385/group61/M00/5F/6D/CmQUOWGgTFyEd14MAAAAAAPg1N0135458558.jpg?v=QiOriTG1&t=CmQUOWGgTFw.)
![人体经络使用手册(健康大学堂)[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/3533a661/group61/M00/2B/01/CmQUOV2C8byEVS4RAAAAAPFQiB4727288813.jpg?v=tdnwQsaB&t=CmQUOV2C8bw.)
![健康茶饮 养生茶疗大全集[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/3d8002c4/group6/M00/A6/C9/CmQUNlf7CoKEdRPrAAAAALv1B9g203939487.jpg?v=ppdhjhYw&t=fwAAAWeAwfg.)
京公网安备11010502030452