字数:11万字 出版社:机械工业出版社
生活对我们的“掌掴”有很多种形式。有时,它会十分暴力,出手就是重拳,比如爱人离世、罹患重病、离婚失业、重大意外等。有时,它会相对温和,比如嫉妒、孤独、怨恨、失败、失望和拒绝等。无论是哪种形式,有一点都毫无疑问:它会伤害我们!我们大多数人都没有学习过如何应对生活中的那些艰难挑战。本书基于接纳承诺疗法,为你提供了一条有效应对的路径。你将学会:如何处理痛苦的想法、感受、情绪和回忆;如何消除痛苦情绪对你的影响;如何以一种友好和支持的方式自我关怀;如何勇敢地面对丧失;如何一步步地重建你的生活。我们并不是等风暴平息才能开启生活,而是本就一直生活在风暴中。在本书中,哈里斯将用自己的人生故事和临床实践告诉你如何跳出生活的陷阱,带着生活赐予我们的宝藏勇敢前行。
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