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    其他运动 跑者力量训练

    跑者力量训练

    作者：米尔萨德·哈西奇、王文天 字数：2.7万字 出版社：浙江出版集团数字传媒有限公司

    价格：1099阅饼

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    力量训练是跑步者必不可少的一项训练，本书通过精心设计的每周2-3次，每次30-40分钟的力量训练计划，快速改善不同水平跑步者的肌肉力量。通过简单的学习就可以掌握的肌肉力量训练法，将有效帮助跑步者避免运动伤害，大幅度提高运动表现。

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