字数：3.9万字 出版社：人民邮电出版社有限公司
一味地追求瘦已经成为过去式，带有肌肉线条的美成为健身者的新宠，因此，规律地进行抗阻训练成为诸多健身者生活中不可缺少的一部分，进而随时随地能够进行抗阻训练成为一种必然需求。在诸多抗阻训练器材中，弹力带以其占地小、携带方便、安全性高、使用方便等特点，深受健身者的喜爱。但是如何选择弹力带，利用弹力带训练时如何设置合适的训练量、应该选择什么样的训练动作等问题可能成为困惑广大健身者的难题。《弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南》首先介绍了抗阻训练的基础知识，然后从训练的基础理论出发分析了选择弹力带进行抗阻训练的原因，以及弹力带的选择和保养方法，并提供了有效的徒手热身动作。此外，《弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南》在分析了不同部位的结构特点的基础上，提供了针对全身不同身体部位的弹力带训练动作，并详细介绍了训练设置的方法和训练计划示例，致力于帮助健身者正确使用弹力带，有效进行抗阻训练。
看过的人还看
-
665
199 -
6
394
同类热销榜
-
- 1
-
- 2
-
轻断食：正在横扫全球的瘦身革命[精品]
14
- 2
-
- 3
-
- 4
-
大脑健身房[精品]
22
- 4
-
![大脑健身房[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/d1f5fb5f/group62/gc/hP/ee5c42367dfba9fb3d1ad7d4fe498739.jpg?v=UUZhW4R1&t=fwAAAWVIvBc.)
22
-
- 5
-
皮肤病治疗经验集[精品]
6
- 5
-
- 6
-
微习惯·瘦身篇[精品]
8
- 6
-
- 7
-
截拳道街头格斗训练[精品]
2
- 7
-
- 8
-
轻断食：要瘦身先戒糖[精品]
6
- 8
-
- 9
-
被误解的脂肪[精品]
3
- 9
-
- 10
-
脑科学瘦身[精品]
0
- 10
![李小龙遗作：你从未见过的功夫之王（套装共3册）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/40c3466e/group61/M00/D9/84/CmQUOFz-YWSEXNRFAAAAAAjeKNU474561939.jpg?v=9MAERso7&t=CmQUOF6IyWE.)
![轻断食：正在横扫全球的瘦身革命[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/7fbaf161/group6/M00/21/D9/CmQUNlX1k8iEaJyKAAAAAE7UrpQ976500915.jpg?v=TdkVLW_u&t=CmQUNl6IsJE.)
![智慧健身：提升训练效率的健身科学[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/033a544f/group61/M00/74/21/CmQUOF-aJruEVPotAAAAALXnOg8386667614.jpg?v=4H8NTzN6&t=CmQUOF-aJrs.)
![皮肤病治疗经验集[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/480ca798/group6/M00/67/27/CmQUOFhP8zWEV6trAAAAAJVdqoc008133079.jpg?v=pDWAjzRr)
![微习惯·瘦身篇[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/f81f0d59/group61/M00/03/99/CmQUOV8rub-EP60WAAAAANeFZ60969297966.jpg?v=Y4t1uEjd&t=CmQUOV8rub8.)
![截拳道街头格斗训练[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/f3ef7771/group62/fS/1V/1237775b5f8f7ab51950bfd3f6f0bfbb.jpg?v=ySVpEM5O&t=fwAAAWXr0cg.)
![轻断食：要瘦身先戒糖[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/957b6f95/group61/M00/05/93/CmQUOWBdsKuEO544AAAAANLFpNc059068206.jpg?v=lSSePd6P&t=CmQUOWBdsKs.)
![被误解的脂肪[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/c2ccd6f0/group62/O1/bY/8ea96ea914baca57b4402c5ae9846ecc.jpg?v=XFNE4c8u&t=fwAAAWbZA2U.)
![脑科学瘦身[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/faa77a49/group61/M00/C7/AD/CmQUOWStFJaEfz9CAAAAAJ51Bng648484526.jpg?v=6N5vJcgk&t=CmQUOWStFJY.)
京公网安备11010502030452