字数：6万字 出版社：机械工业出版社
本书描述的方法基于认知行为疗法（CBT）。认知行为疗法的基本假设是，人们一旦反复地从消极的角度感知日常生活中发生的事情，就会出现问题，而这种消极的观点是由人们对自己的消极信念引起的，认知行为疗法称之为“消极核心信念”。消极核心信念出现的时候，你会体验到负面情绪，你可能会试图做出一些行为来处理这些情绪，但实际上这些行为可能有害而无益。
书圈 | 共126人，26条
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朱鑫伟
LV41 VIP 2022-03-08
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