字数：5.3万字
运动节食后还是下身纤细腰腹浑圆的“苹果形身材”；饮食作息规律却每日嗜睡；减肥困难、复胖快，正值中青年却受糖脂病的困扰。 肚子大身体发胖，动脉硬化、骨质疏松、糖尿病等糖脂病的罪魁祸首，正是你每日摄取的食物。改变饮食结构，用“控糖+半日断食”的饮食方式预防糖脂病，才能收获健康好身材。 本书是“限糖饮食法”创造者、京都高雄医院理事长江部康二，20余年身体力行经验总结。书中介绍了一日两餐的半日断食法、日常生活的控糖、改变饮食清除内脏脂肪、适量摄取脂肪对健康的帮助、如何控糖预防糖脂病等与生活息息相关的内容。又提出了10条饮食规则，14种饮食方式，9大糖脂病的预防路径，助你科学饮食，终结“外瘦内胖”这个超可怕的肥胖类型，让你健康变瘦、变年轻！
书圈 | 共201人，92条
1
看过的人还看
-
444
199 -
665
6
同类热销榜
-
- 1
-
- 2
-
轻断食：正在横扫全球的瘦身革命[精品]
14
- 2
-
- 3
-
- 4
-
大脑健身房[精品]
22
- 4
-
![大脑健身房[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/d1f5fb5f/group62/gc/hP/ee5c42367dfba9fb3d1ad7d4fe498739.jpg?v=UUZhW4R1&t=fwAAAWVIvBc.)
22
-
- 5
-
截拳道街头格斗训练[精品]
2
- 5
-
- 6
-
轻断食：要瘦身先戒糖[精品]
6
- 6
-
- 7
-
皮肤病治疗经验集[精品]
6
- 7
-
- 8
-
微习惯·瘦身篇[精品]
8
- 8
-
- 9
-
被误解的脂肪[精品]
3
- 9
-
- 10
-
减掉内脏脂肪[精品]
10
- 10
-
![减掉内脏脂肪[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/b55e96cf/group61/M00/F1/ED/CmQUOGJG67uED2KKAAAAAB7Lsdo001418177.jpg?v=lXuvpIq8&t=CmQUOGJG67s.)
10
![李小龙遗作：你从未见过的功夫之王（套装共3册）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/40c3466e/group61/M00/D9/84/CmQUOFz-YWSEXNRFAAAAAAjeKNU474561939.jpg?v=9MAERso7&t=CmQUOF6IyWE.)
![轻断食：正在横扫全球的瘦身革命[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/7fbaf161/group6/M00/21/D9/CmQUNlX1k8iEaJyKAAAAAE7UrpQ976500915.jpg?v=TdkVLW_u&t=CmQUNl6IsJE.)
![智慧健身：提升训练效率的健身科学[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/033a544f/group61/M00/74/21/CmQUOF-aJruEVPotAAAAALXnOg8386667614.jpg?v=4H8NTzN6&t=CmQUOF-aJrs.)
![截拳道街头格斗训练[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/f3ef7771/group62/fS/1V/1237775b5f8f7ab51950bfd3f6f0bfbb.jpg?v=ySVpEM5O&t=fwAAAWXr0cg.)
![轻断食：要瘦身先戒糖[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/957b6f95/group61/M00/05/93/CmQUOWBdsKuEO544AAAAANLFpNc059068206.jpg?v=lSSePd6P&t=CmQUOWBdsKs.)
![皮肤病治疗经验集[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/480ca798/group6/M00/67/27/CmQUOFhP8zWEV6trAAAAAJVdqoc008133079.jpg?v=pDWAjzRr)
![微习惯·瘦身篇[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/f81f0d59/group61/M00/03/99/CmQUOV8rub-EP60WAAAAANeFZ60969297966.jpg?v=Y4t1uEjd&t=CmQUOV8rub8.)
![被误解的脂肪[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/c2ccd6f0/group62/O1/bY/8ea96ea914baca57b4402c5ae9846ecc.jpg?v=XFNE4c8u&t=fwAAAWbZA2U.)
京公网安备11010502030452