字数:8.6万字 出版社:人民邮电出版社有限公司
健身美学由中国女子健美运动员、人气健身科普博主赵鑫专业打造。作者从帮助女性了解自己的身体开始,解答了一系列女性健身入门者可能遇到的问题,例如月经周期与训练安排、训练目标、时间规划、合理膳食等,并展示了一系列基于小器械和徒手训练的、由基础到进阶的训练动作,每个动作提供了细致的指导,包括详尽的训练步骤、注意事项、训练安排及小提示等,还提供了一系列基于不同训练诉求的训练方案示例,可以有效帮助女性健身入门者少走弯路,达到健身的目的。 本书适合健身入门者、有健身经验的运动爱好者以及健身教练阅读。
书圈
快来说两句,抢沙发
同类热销榜
-
- 1
-
轻断食:正在横扫全球的瘦身革命[精品]
30
- 1
-
- 2
-
瑜伽体位法全图典[精品]
5
- 2
-
- 3
-
瑜伽基础入门全图解[精品]
11
- 3
-
- 4
-
- 5
-
减脂生活:基础代谢减肥法[精品]
31
- 5
-
- 6
-
- 7
-
力量训练基础-1[精品]
9
- 7
-
- 8
-
瑜伽之道[精品]
7
- 8
-
- 9
-
呼吸的科学[精品]
8
- 9
-
- 10