字数:8万字 出版社:中国纺织出版社有限公司
![扫一扫](http://pweb.d.ireader.com/static/images/sjxq/look_phone.jpg)
《从拖延到自律:用福格模型战胜拖延症》结合福格行为模型的三大因素——动机、能力和触发机制,深入探讨了为什么我们会在某些特定时刻、特定问题上选择拖延,并提出减少行动阻力、促使积极行为发生的有效策略,特别是在触发机制的环节,针对“想动而不能动”的困境,提出了简单易行的处理方法。作者格桑融合了大量的实际生活案例以及经典的心理学知识,让读者可以清晰地理解自己拖延的诱因,并根据需要有选择性地找到适用的解决办法。格桑专栏作者国家二级心理咨询师拖延症重度患者在自我救治的过程中,阅读了大量的科学文献,寻找到福格模型在身体力行两年后,她重新帮助自己建立动机,把大任务拆解成若干个小任务,通过倒退把小任务串联起来,设置连锁触发,增加看到任务的概率,基本治愈了拖延症本书就是她战拖心得。
书圈 | 共49人,192条
![快来抢沙发~](http://pweb.d.ireader.com/static/images/sjxq/noCom.png)
快来说两句,抢沙发
同类热销榜
-
- 1
-
允许一切发生:过不紧绷松弛的人生[精品]
224
- 1
-
- 2
-
世界上最神奇的24堂课-1[精品]
71
- 2
-
- 3
-
破局思维:从认知到行动[精品]
40
- 3
-
- 4
-
人性的弱点-戴尔·卡耐基4[精品]
45
- 4
-
- 5
-
愿你拥有被爱照亮的生命[精品]
10
- 5
-
- 6
-
生活需要仪式感[精品]
5
- 6
-
- 7
-
陪你走过高中三年[精品]
0
- 7
-
- 8
-
卡耐基全书(8册)[精品]
8
- 8
-
- 9
-
习惯逆袭[精品]
4
- 9
-
- 10
-
90天修炼气质女神[精品]
6
- 10