字数：18万字 出版社：北京联合出版公司
颠覆体重，必须先颠覆认识。 绝大多数人都认为肥胖是身体问题，是吃得太多的问题，是管不住自己嘴的问题，于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知，短暂的成功之后，接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。 这本书彻底颠覆了人们所有的减肥观念，它明确地告诉我们：很多时候，肥胖不是身体问题，而是心理问题；减肥不应该挨饿，而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多，并不是为了满足身体的需要，而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候，他们会暴饮暴食；当人们感到生气和焦虑的时候，他们会用食物来安慰自己；当人们愉快和兴奋的时候，他们会忽视身体的信号。 正是基于这样的认识，该书引爆了一系列颠覆性的方法，不仅让上千万人彻底告别肥胖，获得了好的身材，更重要的是，他们的心理也由此变得更加健康，生活和工作都获得了全面的提升。
书圈 | 共31人，15条
看过的人还看
-
269
964 -
539
270
同类热销榜
-
- 1
-
减掉内脏脂肪[精品]
27
- 1
-
![减掉内脏脂肪[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/b55e96cf/group61/M00/F1/ED/CmQUOGJG67uED2KKAAAAAB7Lsdo001418177.jpg?v=lXuvpIq8&t=CmQUOGJG67s.)
27
-
- 2
-
轻断食：正在横扫全球的瘦身革命[精品]
22
- 2
-
- 3
-
代谢好自然瘦[精品]
15
- 3
-
![代谢好自然瘦[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/7eb6bdc6/group61/M00/F0/4D/CmQUOV6yUqiEYqKFAAAAAP-y0vQ081397817.jpg?v=nZ-bLIVp&t=CmQUOV6yUqg.)
15
-
- 4
-
- 5
-
- 6
-
小儿推拿一本通[精品]
4
- 6
-
- 7
-
闪电增肌[精品]
3
- 7
-
![闪电增肌[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/06e6e93e/group61/M00/D0/96/CmQUOVzt9XKEHo2eAAAAAClyQoE413183858.jpg?v=yF9A6iEK&t=CmQUOVzt9XI.)
3
-
- 8
-
- 9
-
体育运动中的功能性训练（第2版）[精品]
14
- 9
-
- 10
-
跑者常见疼痛手册[精品]
3
- 10
![轻断食：正在横扫全球的瘦身革命[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/7fbaf161/group6/M00/21/D9/CmQUNlX1k8iEaJyKAAAAAE7UrpQ976500915.jpg?v=TdkVLW_u&t=CmQUNl6IsJE.)
![拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/ddfe2a65/group6/M00/84/CE/CmQUNlcey1uEau_hAAAAAGVB8Dk507609325.jpg?v=YhVlsRoo&t=CmQUNlpsJv4.)
![减肥不是挨饿，而是与食物合作[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/adc57759/group61/M00/8B/26/CmQUOGRYu02EMuD-AAAAAGX-TwY599132095.jpg?v=zdZUAjoV&t=fwAAAWXYZ5o.)
![小儿推拿一本通[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/b47834d4/group6/M00/57/7A/CmQUOVgcAsuEQKTpAAAAAPnPuR0140684145.jpg?v=xAKh3HC4)
![李小龙健身法：肢体表达的艺术[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/793fbd84/group61/M00/D5/13/CmQUOVz1GNuEPAaVAAAAAF5YFyk215082871.jpg?v=KQxiQaMQ&t=CmQUOV2NixE.)
![体育运动中的功能性训练（第2版）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/0fef60e5/group61/M00/C7/6B/CmQUOF5QbQSEEg5lAAAAAOl38Hs234243343.jpg?v=jB5OziW7&t=CmQUOF5QbQQ.)
![跑者常见疼痛手册[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/1e9bce6a/group61/M00/01/F5/CmRaIV9sPqWEHLtUAAAAACjHwqk812257387.jpg?v=0840Mw-e&t=CmRaIV9sPqU.)
京公网安备11010502030452