字数：19.7万字 出版社：中信出版社
索菲博士在长达八年的专业心理咨询生涯中，总是会遇到患者相同的问题：他们为什么变成了这个样子？是什么原因造成的？要怎样才能恢复如常？这些人通常都痛苦异常，在面对生活中的压力时败下阵来，急于摆脱精神上的痛苦和折磨。于是索菲博士冒出了一个想法，与其让这些病人苦苦等待医生的接诊，为什么不从一开始就告诉他们一些基本、普遍的心理学常识呢？在漫长的排队等诊中，他们通过了解这些常识，是可以自行缓解焦虑症状的。 这本书就诞生在这样的契机之下。这里没有不厌其烦地列举令人头晕眼花的理论，而是告诉你如何去理解你周围的事物、你的情绪，帮助你认清当前的行为、习惯、恶性循环，并提供了帮助你扭转局面的实用工具。她给我们提供了丰富的工具百宝箱：54321策略、渐进式肌肉放松练习、STOP练习、仁爱冥想练习，你可以随取随用，自行练习。 这是一本帮助你重新了解自己的心理学读本。
书圈 | 共81人，37条
-
-
189****7282
LV30 VIP 2023-07-27
-
看过的人还看
-
257
196 -
5
268
同类热销榜
-
- 1
-
蛤蟆先生去看心理医生[精品]
429
- 1
-
![蛤蟆先生去看心理医生[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/4d4c682c/group61/M00/DD/F5/CmQUOWA4dRqEe-PcAAAAAGWok3M538902943.jpg?v=bSX9QQAL&t=CmQUOWA4dRo.)
429
-
- 2
-
拖延心理学-2[精品]
56
- 2
-
![拖延心理学-2[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/03494ac5/group61/M00/68/B1/CmQUOGDJoIWEIOlzAAAAAKBxf6w753319803.jpg?v=6yLFK6Ow&t=CmQUOGDJoIU.)
56
-
- 3
-
影响力（经典版）[精品]
117
- 3
-
![影响力（经典版）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/47201482/group6/M00/31/47/CmRaIVhiRduEfBEKAAAAAJieJyo967366402.jpg?v=p8w-11HT&t=CmQUN16ItgA.)
117
-
- 4
-
青春期心理学[精品]
8
- 4
-
- 5
-
- 6
-
真实的幸福-1[精品]
38
- 6
-
![真实的幸福-1[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/2e8f3b11/group61/M00/74/DA/CmQUOV-aY7-ES0mUAAAAAKpTJZc953531882.jpg?v=VmXbM1gW&t=CmQUOV-aY78.)
38
-
- 7
-
- 8
-
心理抚养[精品]
96
- 8
-
![心理抚养[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/af1b6b31/group61/M00/3C/79/CmQUOWF7c2WEaRHwAAAAAO8j6G0740522826.jpg?v=72183hCr&t=fwAAAWg23cs.)
96
-
- 9
-
1分钟冥想[精品]
57
- 9
-
![1分钟冥想[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/ce2f42dc/group62/1p/9e/ccd7fcad39d0fbe00c14ab97f005c777.jpg?v=fVeNDtXN&t=fwAAAWkfAYY.)
57
-
- 10
-
认识自己，接纳自己-1[精品]
47
- 10
![青春期心理学[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/f41fe063/group62/43/dN/24a931d545c22f7ad2928442df920c01.jpg?v=gofv1PcT&t=fwAAAWgNpLk.)
![被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/654d3a56/group61/M00/20/20/CmQUOF1vInqEJDViAAAAAPQGq5Y148443560.jpg?v=vndOQo2M&t=fwAAAWe393Q.)
![青春期的内心世界：倾听、理解和创造共同的解决方案[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/c9c95d44/group62/w9/rW/50df835432b6e57b64a671dab9a3e709.jpg?v=BKITyhlN&t=fwAAAWheIRo.)
![认识自己，接纳自己-1[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/3d379bd9/group61/M00/1B/AA/CmRaIV-JN_uES1HuAAAAAG08-qE804041524.jpg?v=pvSK3X9X&t=CmRaIV-JN_s.)
京公网安备11010502030452