解痛逆龄拉伸法-陈秀娟-生活保健

~~生活保健~~

解痛逆龄拉伸法

作者：陈秀娟字数：2万字出版社：人民邮电出版社

价格：2390阅饼

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本书是专为老年人编写的拉伸练习指导书。本书共5章，第一章介绍了柔韧性相关的基础知识；第二章介绍了柔韧性评估方面的内容；第三章讲解了拉伸的种类；第四章以真人示范、分步骤图解的方式，讲解了身体不同部位的拉伸动作；第五章提供了数套拉伸练习计划。本书适合老年人阅读，可以帮助老年人通过柔韧性练习缓解身体不适，促进健康。

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解痛逆龄拉伸法

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