爱上跑步的13周-伊恩·麦克尼尔、加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会、潘小飞-美体瘦身

~~美体瘦身~~

爱上跑步的13周

作者：伊恩·麦克尼尔、加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会、潘小飞字数：10.5万字出版社：南海出版公司

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每一个领域的成功人士都有一个共同特征：他们树立了切实且有意义的目标，而且他们十分清楚，当你的目标是完成一段长跑时，中途步行一会儿不是什么坏事。这份为期13周的计划，采取跑步与行走结合的训练方式，每周三次，每次只需完成若干组“跑1 分钟”“跑2 分钟”的小目标，如此积累13周，蕞终完成10 公里的大目标。能让你坚持下去的计划，才是好计划。给自己一个培养长期主义的机会，当你相信自己可以做得更多时，你就能做得更多。

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