反内耗心理学-谭尘烨-入门研究

~~入门研究~~

反内耗心理学

作者：谭尘烨字数：5.9万字

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《反内耗心理学》是一部深度解析心理内耗现象与应对策略的实践指南。本书揭示现代人为何越努力越疲惫的根源——自我对抗、完美主义、决策瘫痪等隐形心理消耗，并提供科学有效的解决方案。书中融合神经科学、认知行为疗法与东方正念智慧，配备大量自测量表、案例分析与实操工具，帮助读者重建情绪管理能力、注意力分配系统与关系边界，最终将消耗性焦虑转化为创造性能量，从自我对抗走向自我实现。

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