字数：10.5万字 出版社：江苏酷威文化发展有限公司
【醒脑指南+职场自保+情绪疗愈+自我接纳+松弛成长】 当代年轻人常陷入“过度用力却无回响”的内耗：在草台班子里透支自己、在焦虑与躺平间拉扯、被“好人”人设绑架、被负面情绪裹挟。 本书以轻心理学为底色，围绕职场自保、情绪疗愈、自我接纳、松弛成长四大核心，分五章拆解内耗困境与破局方法。 全书无空洞说教，以共情文字搭配可落地的轻心理方法，剖析职场与生活困境、传递成长感悟。 愿每一个挣扎内耗的人，都能找到力量，摆脱无效努力，学会情绪自保，在自己的节奏里，活得从容、扎实、通透。
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