字数：9.4万字
本书是一本专为备孕女性和孕妈妈打造的饮食指南，将“好好吃饭”这一朴素真理贯穿备孕、孕早期、孕中期、孕晚期全周期。 从备孕期的“调土壤”、补叶酸、气血调理，到孕早期的孕吐缓解、禁忌食物清单，再到孕中晚期的补钙补铁、控糖防便秘、助产饮食方案，书中用90个科学又接地气的饮食细节，解答了准妈妈们最关心的问题。 书中还提供了大量简单易做的家常食谱与季节性饮食建议，帮助妈妈们在享受美食的同时，为宝宝打下坚实的健康根基，轻松实现“长胎不长肉”，迎接一个聪明健康的宝宝。
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