字数：7.4万字
50岁后，身体悄悄变了：代谢慢了、肌肉少了、骨头脆了、胃动力不足了。年轻时那样吃，身体已经扛不住了。本书从认识身体衰老入手，详解一日三餐怎么搭、四季怎么跟着节气吃、三高等慢病怎么从饭桌上调理。不搞极端忌口，不推崇昂贵补品，用家常食材吃出硬朗身体，少往医院跑，优雅活到老。
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