前 言

“现在看病越来越难了！”

“挂号的人太多了，挂个专家号得排半天队！”

“这个西药刚刚电视报道过，说毒副作用挺大的！”

……

在我们身边，经常会听到类似的感慨。是啊，在大多数人眼中，能够拥有一个健康的身体似乎不是一件简单的事情。无病时，漠视健康，随心所欲，不学习基本的医药常识；生病时，深感健康的重要，却不知如何是好，甚至在没有科学指导的情况下使用了一些具有副作用的药物，却还不自知。长此以往，别说长寿是遥不可及的梦想，就连眼前的健康体魄、快乐生活都会无奈地离我们远去。

当然，随着社会的发展，人们的健康意识逐渐增强，越来越多的人开始重视健康，寻求养生之道，不少人购买许多健康养生类的书籍或报刊，认真阅读、细心钻研，希望能够从中找到保持健康的“灵丹妙药”。其实，在很多情况下，我们不必花费很多钱，更不用四处拜访名医求医问药，只需掌握科学的、自然的、简单易行的养生方略就能够保持身体的健康！

大家都知道世界上有很多种养生方法，而有一种方法无疑是最健康、最自然的，那就是运用中医进行养生的方法！因为中医药养生具有标本兼治的疗效，而且还具有副作用小、简便易行、费用较低等好处。如果你了解了中医中药的独特功效，那么你将能够很轻松地利用他们来指导你的生活，达到健康养生的目的。中医养生也符合现代人对回归自然的向往和追求，而这正是我希望通过本书向各位读者传达的信息。

中国传统医学的经典著作可谓是浩如烟海，而明代大医学家李时珍的名著《本草纲目》可以说是中国传统医学、药学的集大成之作。这部诞生于明代的经典著作，直到今天，仍然发挥着极其重要的作用，为现代人的健康养生“献计献策”。

作为现代人，大家过分地强调和依赖西医西药的治疗方法和作用，而忽视了中医中药的作用，其实在日常生活中，中医中药的作用和疗效与西医西药相比往往是事半功倍的。换言之，《本草纲目》中涉及的养生方法，仍然是适合现代人的，在21世纪医学科学高度发达的今天，其作用仍然是不容忽视的。

本书试图通过对《本草纲目》一书的内容进行重新梳理和诠释解读，就是希望能够为广大读者找到一条通过中医中药进行健康养生的途径。这里没有高深的理论和“灵丹妙药”，只是希望把我多年的工作经验和实践结合起来，为广大读者提供一个达到健康养生目标的思路。这本书想要教给大家的就是，如何利用传统医学的智慧和精华，找到养生的方法，寻觅养生的路径，从而让自己永葆健康的身体和心理。