护肤篇

第一章.基础护肤那么简单

全面掌握自身肤质

中性皮肤

特点

皮肤状态理想、光滑、细嫩，因皮脂分泌适量而形成的理想皮肤。中性肤质会随年龄、气候、身体状况、饮食等因素的变化而改变。所以，仍须做好肌肤保养。

日常护理

在选择卸妆清洁产品时，若产品商标说明中性肤质者适用，即适合此类肤质使用。

对于中性肤质而言，只需随着季节变换选择保养品即可。夏天时选择较清爽抑制油脂分泌的产品；冬天时侧重选择较保湿及滋润的产品。

为了达到油脂及水分平衡，不致产生紧绷感，洗完脸后还需使用化妆水，以达到再次清洁的效果。化妆水的选择上，则选择滋润型或正常皮肤专用的化妆水即可。

油性皮肤

特点

皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，肤色较暗，油腻，容易流汗；皮肤不易老化，不易产生皱纹；易长粉刺、痤疮，易留色素印、凹洞或疤痕结节；化妆时易脱妆；在皮肤检测仪下观察，常常检测到黑头或白头等瑕疵；夏季是油性皮肤的多发季节。

日常护理

每天早晚彻底地清洁皮肤是油性皮肤护理的重点内容。每天早上先用40℃左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如洗面奶、香皂等彻底地清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。洗脸后，用收敛性化妆水整肤，使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩，最后涂上适合中性皮肤使用的日霜。

为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1~2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜。

干性皮肤

特点

肤质细腻，较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻的感觉；皮肤比较干燥，看起来显得清洁、细腻而美观。这种皮肤不易生痤疮，且附着力强，化妆后不易掉妆，但干性皮肤经不起外界刺激，如风吹日晒等，受刺激后皮肤潮红，甚至灼痛；容易老化起皱纹，特别是眼部周围、嘴角处最容易产生皱纹。

日常护理

干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。首先在选择清洁护肤品时，不要选用碱性强的洁面品和香皂等，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮肤更加干燥。

清洁面部时，如果你的洁面乳没有滋润成分，或是洗面后感觉面部比较干燥或紧绷，应在彻底清洁面部后，立刻使用保湿性化妆水或乳液来补充皮肤水分。有条件的话，每周可做一次薰面及营养面膜，以促进血液循环，加速细胞代谢，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3~5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜。次日清晨洁面后，使用乳液或营养霜，来保持皮肤的滋润。

混合性皮肤

特点

同时存在两种不同性质的皮肤为混合性皮肤。一般在前额、鼻翼、下巴处为油性肤质，呈现毛孔粗大、油脂分泌较多的特征，而其他部位如面颊部，呈现出干性或中性皮肤的特征。

日常护理

每天清洁皮肤时，在出油的部位多洗一次，在油性区需每隔三天用磨砂膏进行一次深层清洁，去除多余角质。要定期给肌肤大扫除，比如敷脸，在敷脸的时候一定要分区做面膜，T字部位使用清爽的面膜，干燥部位使用保湿、营养面膜。在日常保养时，要加强保湿工作，不要涂油腻的保养品。干燥的区域要着重保湿，用热敷促进新陈代谢，用化妆水、保湿乳液加强保湿，以补足水分。

敏感性皮肤

特点

皮肤细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥。其显著特点是接触化妆品后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒等症状，对烈日、花粉、蚊虫叮咬及高蛋白食物等也易导致过敏。

日常护理

用温和的洗面奶洗脸，洗脸水不可过热过冷。早晨可选用防晒霜，以避免日光伤害皮肤，晚上可用营养化妆水增加皮肤的水分。此外，还应注意出入居室要尽量避免温度的急剧变化，可采取必要的防护措施，使皮肤免受过冷或过热的刺激。皮肤出现过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。在这期间，不要用太热的水洗脸，以避免刺激皮肤，更不能使用肥皂和香皂，因为肥皂和香皂中的碱会加重皮肤过敏的症状。

每日基础护肤步骤

清晨护理

在上妆前，通过基础清洁与按摩护理，可以唤醒肌肤活力，消除油腻感，使底妆更加服贴，呈现清爽妆容。

洁面：彻底清除新陈代谢引起的死皮及多余油污，使肌肤洁净。

化妆水：洁面后，通过化妆水充分补充水分，并使肌肤从偏中性状态恢复成弱酸性状态。

乳液：用化妆水补水后，涂抹乳液补充油分，并达到锁水、柔肤的效果。

按摩：提升肌肤滋润感，紧致肌肤，有助上妆。

隔离霜：出门前使用可以隔离彩妆、紫外线等侵害的隔离霜，保护肌肤不受外界因素影响，防止肌肤老化。

日间护理

对于习惯化妆的上班族，长时间处于干燥房间，随时调整肌肤干燥状态是护理要点。常备喷雾，及时补救花妆，是避免肌肤出现粉刺等问题，保持清爽感的关键。

喷雾：感觉特别干燥时，用喷雾美容水喷脸，再用面巾纸吸除多余水分，使肌肤滋润、清爽。

吸油：在出油的T区等部位，用吸油纸将多余油脂吸除，避免油污刺激肌肤。

补妆：清除混杂油污的花妆部位，使肌肤恢复清爽感。

夜间护理

针对疲惫的肌肤，通过深层护理，可以使肌肤完全恢复整洁的素面状态，同时获得舒缓作用。

二次清洁：晚上要通过卸妆、洁面，彻底清除脸部彩妆与油污，使肌肤尽快恢复清爽状态。

化妆水+乳液：通过化妆水与乳液补充洁面时一起洗掉的水分与油分，补水保湿。

美容液：在肌肤特别干燥时，可以使用美容液进行修护。

按摩：在卸妆时进行轻柔按摩，促进血液循环，提升新陈代谢，有助于排除废物。

基础护肤小秘诀

回想一下每天的护理方法。是否直接用洁面乳在脸上揉搓？用过热的水洗脸？稍稍掌握一些小窍门，就可以令肌肤越来越水嫩。

1.清洗脸部时手法要轻柔，眼部、脸颊等部位不要过度擦拭，避免刺激肌肤。

2.化妆品长时间附着在肌肤上，与灰尘、油脂等混杂在一起，容易堵塞毛孔，使肌肤产生炎症。所以，回家后要尽快卸妆。

3.卸除彩妆等油性污垢后，用洁面品清洁残留化妆品与污垢、死皮，彻底清除污垢，令肌肤恢复清爽状态。

4.对于健康肌肤，洁面后只涂抹化妆水，补充水分即可。在肌肤出现干燥等问题时，涂抹乳液、美容液，可以提升保湿效果。

5.T形区、U形区的肌肤状态会因身体状况、生活方式等因素发生改变。可以采用分区域的方法进行日常护理，确保肌肤得到合理保养。

6.肌肤感觉干燥、油腻时，及时用喷雾化妆水进行控油、补水的调理，或用吸油纸清除多余油脂，可以帮助肌肤快速恢复水油平衡状态。

7.夜间是肌肤的最佳修护时间，在充足的睡眠中，肌肤的油脂分泌会调整至正常状态，可以充分吸收涂抹护肤品中的营养成分。

四季护肤全程指导

春季抗过敏

1.对抗肌肤敏感首先要遵循“少物理摩擦”的原则。在平时使用的洁面乳里加入适量磨砂膏，然后在面部轻轻打圈揉搓，可温和地去除角质。

2.暂停普通化妆水，改成用矿泉喷雾补充水分。化妆水中添加的酒精、醇类等高挥发性成分，蒸发的瞬间也会带走肌肤水分，令敏感肌肤更干痒。以矿泉喷雾取代化妆水，少了醇类，多了如钾和镁等舒缓镇定肌肤的矿物成分，而且避免了擦拭的动作，更为安全。

3.隔离霜可以让敏感肌肤远离空气污染和紫外线的照射。减少日常彩妆妆容，用隔离霜调节好肤色，也会带来清新容颜。

夏季要保湿

1.以双手拇指指腹按住耳后凹进去的部位，然后用整个手掌包覆住脸颊。保持5秒。

2.双手握拳，以四指指关节为接触点，自颧骨部位向太阳穴处按压，拉提衰老肌肤，同时排除肌肤毒素。重复10次。

3.以双手拇指指腹自耳后开始向颈部轻轻进行淋巴按摩。

4.双手握拳，以四指指关节为接触点，自额头中央开始向太阳穴处进行按摩。

秋季扫暗沉

1.以一只手沿对侧颈部，从耳根向肩膀方向进行按捏。

2.然后以一只手按捏对侧锁骨部位。四指指腹由外向内沿锁骨进行按摩。

3.以双手从胸部中央开始分别向两侧滑动按摩至腋窝处。

小叮咛

按摩品一般分按摩霜、按摩油，质地的选择很重要。如果油润度不够，容易拉扯肌肤产生细纹；质地过油腻，又容易堵塞毛孔。要选择清爽而易推展的产品。

冬季重滋养

1.将双手示指、中指和无名指指腹置于鼻翼两侧部位，可由内向外轻轻地按摩肌肤。

2.先自下而上，再由内向外，以双手手掌滑摩整个额头，在以中指指腹重点按压太阳穴。

3.年轻的肌肤需要舒解眼部表情纹，以双手四指指腹自眼角轻柔按摩至眼尾。

4.以双手手掌自下颌部位开始，反复做揉搓上抬动作，最后用中指重点按压耳朵下方。

5.以双手中指指腹轻轻按压人中穴位，其他手指则于嘴角两侧和外侧及下颌外侧，做上抬嘴角的动作。

生理期肌肤状况

排卵前期

这个时期的肌肤具有较好的吸收能力，进行适度的按摩，不但可以增强细胞的活力，还能加速营养的深度吸收。在肌肤缺水的情况下，涂抹精华液会获得意想不到的效果，同时搭配使用面膜深度滋养肌肤。

前黄体期

这个时期是对抗色素的最佳时期，同时，肌肤还很容易出油。因此，补水、控油应紧密进行。想拥有晶莹剔透的肌肤，去除角质是第一步哦。

后黄体期

这一时期会出现很多肌肤问题；皮脂分泌旺盛、黑头重现、肌肤敏感脆弱。因此，正确卸妆是非常关键的，一定要重视起来，同时还要小心过敏。

生理期

出现细纹和松弛是这一时期的主要问题，通过提升按摩可以有效缓解这一症状。无论你是干性肌肤还是油性肌肤，深度补水是护肤的重中之重，时刻保持肌肤的水润。从温和洁面开始，全面养护美肌。

正确认识清洁

洁面是每个女生每日必修的功课。到底洁面这科你及格吗？其实正确的洁面方法是保养肌肤、防止老化最好的途径。洁面时多花点时间，可以长时间令脸部保持光亮洁净！

正确认识洁面

1.使用卸妆液，将蘸有眼部专用卸妆液的化妆棉，轻轻地覆盖于眼皮上约20秒，这样可以溶解难以擦拭的彩妆。

2.横向擦拭下眼皮，将蘸有卸妆液的化妆棉，紧贴下眼皮的根部横向地擦拭，这样下睫毛、眼线、彩妆都可以去除干净。

3.睫毛也不可错过，换张新的化妆棉，蘸取适量卸妆液，化妆棉对折二等份，夹住睫毛从根部慢慢向外擦拭。

4.擦拭时应由上至下，由里及外.擦拭时用拇指、食指和中指夹住化妆棉，由眉头下起轻擦到内眼角，再从内眼角提拉轻擦到外眼角。

5.唇部卸妆.把唇部专用卸妆液倒于化妆棉上，轻轻敷在唇上约20秒，待彩妆溶解后再轻轻由一个方向擦拭。

6.温热的卸妆液更便于卸妆.将妆液放在手心里温热15秒，再用手指延展开，使其温暖，与体温相近的卸妆液效果会更好。

正确使用卸妆油

卸妆油可以深层洁净肌肤，且性质温和，使肌肤安全并彻底恢复素面状态。卸妆油与化妆品的油分融合性好，洗净力也最强，但是容易残留在肌肤上，所以认真冲洗干净是要点。

1.保持脸部和手部干燥.使用卸妆油时，要保持脸部、手部完全干燥。将足量的卸妆油倒在手中。

2.将卸妆油涂抹开以划圈方式边轻柔按摩脸部，边将卸妆油涂开至整个脸部。

3.不要疏忽细微处.眼部周围、鼻翼、嘴部周围以及发际处的细微部位都要仔细进行清洁。

4.用温水乳化卸妆油.用温水浸湿手部，轻拍脸部，充分乳化卸妆油，促使油污浮出肌肤表面。

5.用面巾纸吸油后洗净.用面巾纸或化妆棉轻柔按压脸部，使浮出的油污渗入到面巾纸中。然后再用清水冲洗净。

小叮咛

卸妆品选择小秘诀

通过用油性卸妆品洁面，可以清除用洁面皂无法洗净的化妆品、多余油脂等油性污垢。卸妆品的主要成分为三种。

植物油：以纯植物油为主要成分的卸妆油安全性好，可以温和而彻底地清除污垢。

矿物油：因矿物油的油脂结构不同于皮脂，对肌肤没有刺激性，但卸妆能力较差。

合成脂：人造油脂渗透性较好，可以有效清除毛孔中的污垢。但易残留在肌肤上，刺激性较大。

正确去角质攻略

4种物理去角质成分

1.植物磨砂颗粒

常见的有杏仁磨砂颗粒、竹粉磨砂颗粒等，此类成分除利用其颗粒特质帮助角质脱落，也因植物本身特性而具有滋润或清洁等不同功效。磨砂颗粒不需要依附化学成分去角质，避免因角质溶解成分引起过敏现象。植物磨砂颗粒只能清洁肌肤表面，对于毛孔内部无清洁能力。一旦用力过猛容易造成肌肤发红、刮伤、角质层变薄。

2.矿物性微粒

优质黏土、高岭土等属无机矿物泥，矿物泥本身含有矿物质，具有一定的保湿净化疗效。对于黑头祛除效果明显。但是，厚重的矿物泥能加速毛孔张开，所以使用后需及时收敛毛孔，防止毛孔粗大。

3.矿石磨砂颗粒

钻石细粉、水晶细粉都属于矿石磨砂颗粒。研磨得极为细小的矿石粉末，能在软化角质的同时温和去除角质。

4.合成磨砂颗粒

是一种合成的塑酯聚合物，表现为柔珠弹性颗粒，常见的有聚乙烯微粒。这类颗粒圆润有弹性，去角质而不伤肤质。并能彻底清洁老化角质及毛孔内的污垢。但是合成颗粒不会随按摩消失，所以按摩时应格外轻柔。

3种化学去角质成分

1.蛋白酶

利用蛋白酶来水解富含蛋白质的角质。一般植物蛋白酶有木瓜酶、菠萝酶等。接近人体表面肌肤酸碱值，温和不刺激肌肤，可以精确去除增厚的角质，不伤害正常肌肤组织。但是蛋白酶只能分解角质，对于油脂没有任何作用。停留在面部的时间稍长效果才会明显。

2.果酸

由多种蔬果或酸奶等天然物质中提炼而来。可以减少肌肤角质的聚合力，促进肌肤新陈代谢。效果最明显而快速地去掉角质成分。长时间使用后肌肤弹性也会增加，可以减少细小皱纹。但是去角质作用的果酸，浓度在2%~10%、pH3~4才能发挥最大功效，对于肌肤有一定刺激作用。

3.水杨酸

水杨酸可以去除多余的角质层，同时促进表皮细胞快速更新。从视觉上缩小毛孔。水杨酸是脂溶性的，有利于溶解毛孔内老旧堆积的角质层，因此可预防粉刺的形成并缩小毛孔。但是过度使用，肌肤的防御力会变差，可能发生瘙痒、刺痛或过敏现象，所以使用水杨酸需要加强保湿修复。

去角质是肌肤护理的必备步骤，但很多时候，皮肤好像反应迟钝，怎么都不能彻底白滑起来，或者好像反应过激，出现过敏症状……是不是你的去角质护理出现了什么问题呢？从下面的专家解答中找找你需要的答案吧！

去角质属于深层清洁，因此可以省略洗脸步骤，直接去角质吗？

洗脸是基本的清洁步骤。单纯的颗粒去角质霜无法将脸上的油污洗净。所以，洗脸和去角质是不同的事情，基本清洁天天都需要做到，而深层清洁定期做一下就可以了。正确步骤是先洗脸，再去角质。但需要注意的是，洗脸时已经做了揉搓动作，去角质的时候就要温和一点，不要太过用力。

摸起来粗糙的肌肤就是需要去角质了？

肌肤摸起来较粗糙的原因有两种：一是如果皮肤本身比较干，摸起来便会有粗糙的感觉；二是属于角质性肤质和粉刺肤质。去角质前要先了解自己是哪种肤质。如果是干性或敏感性肌肤，本身肌肤就很干燥了，再去角质只会让肌肤脱皮更厉害。如果是油性肌肤，就比较需要去角质了。

为什么经常去角质，还是会长黑头粉刺？

肌肤的代谢周期是28天，毛孔也是肌肤的一部分，其代谢方式就是产生粉刺。所以，想要藉由去角质彻底去除黑头粉刺是不可能的。但去角质的确会将露在毛孔外的粉刺去除，让肌肤表面暂时变干净。但经过一段时间后，内层粉刺会继续生长代谢，在氧化后还是会产生黑头粉刺。

20岁需要去角质吗？

这需要根据个人的肤质来定。每个人肌肤的年轻度和年龄不一定成正比，年龄不是衡量肌肤年轻与否的唯一标准。

年轻的肌肤代谢旺盛，只需要日常的洁面即可，并不需要特别的去角质护理。而对于暗沉、易出油、吸收力差、痘痘肌肤则需要定期的去除角质。

磨砂膏会让毛孔变大？

这种现象不容易发生。但是发炎性痘痘肤质和敏感肌肤不适合用磨砂品。因为磨砂膏若是把痘痘弄破了，更容易留下疤痕，敏感性肌肤会因被颗粒状物质摩擦，而变得更敏感。使用颗粒状去角质品如果太用力，会对肌肤造成微小的伤痕，导致涂抹其他保养品产生过敏现象。

先去角质再使用妙鼻贴？

又去角质又用妙鼻贴拔粉刺，小心变成红色蒜鼻头！因为使用妙鼻贴本身就有去角质效果了，如果同一天再帮肌肤去角质，肌肤就会受到刺激，容易发生脱皮、发痒、红肿的现象。

必不可少的保湿

保湿成分全公开

补水、保湿的有效成分你一定要认清它们，因为它们超强的保湿能力能够时时刻刻滋润你的肌肤，令你的肌肤细胞像喝饱水一样富有弹性，气色自然好得不得了！

4种天然保湿因子

1.透明质酸

也叫玻尿酸，雄鸡冠萃取液，被誉为最佳保湿剂，是人体真皮层中重要的粘液质，可吸收数百倍于自身重量的水分，补水效果卓越，但保持力弱，所以需要加涂油脂成分乳液锁水。

2.胶原蛋白

作为保湿剂效果一般，但有改善肤质的功效，这是很多保湿剂不具备的。弹力蛋白、丝蛋白、燕麦蛋白都属于水解蛋白。

3.维生素B6D—Panthenol渗透性保湿剂，经肌肤吸收后，与维生素B6一起作用，可增加肌肤玻尿酸含量，给予肌肤光泽及保湿作用，能刺激细胞分裂再生并组织修复，尤其适合熟龄肌肤使用。

4.氨基酸

不如其他保湿剂的吸水性高，但是对水分具有调节作用，角质层中的水份含量减少时，氨基酸含量同时降低，所以氨基酸的添加是必要的。

6.种常见保湿成分

1.甘油

天然成分，是最普通的保湿剂，能够使角质维持水和状态，具有保持水分的功能。适用于各类肤质，安全性能好，不易引起过敏。

2.小麦胚芽油

含维生素A和维生素E，可柔软肌肤，含有鳄梨油（avocado.oil），除了不饱和脂肪酸，还含有B族维生素和维生素D，属于滋润度极佳的营养油。

3.海藻提取物

水质化妆品的最好配方，具有保湿功能和抗氧化功能和皮肤消炎功效，可以促进肌肤纤维芽细胞的增殖以及胶原蛋白的产生。

4.鲨鱼烷

对肌肤无刺激性，能在皮脂中形成一层透气的肌肤保护膜，保障肌肤的水分储存，一方面抵御环境的不良影响，另一方面也防止肌肤水分散失。

5.夏威夷果油

含有棕榈烯酸，延缓脂肪过氧化，保护细胞膜，质地清爽，无色、无味。

6.神经酰胺

既能提高肌肤自身的保湿能力，又能舒缓皮肤，抗老化。

不同干燥肌肤保湿方案

你是哪种干燥类型呢？在开始治理肌肤干燥的工作前，首先要了解自己肌肤干燥的确切类型，找到适合自己的解决方案，再彻底改善干燥肌肤，一场保湿的革命已经拉开序幕。

轻度干燥型——保湿护理消除隐患

1.洁面时，在黑头和死皮部位，用手指轻轻震动按摩。

2.每周使用1~2次清洁面膜，将污垢彻底去除。

3.晚间洁面后在面部涂抹保湿面霜，并由下向上，由中间向两侧的方向轻轻按摩，促进吸收。

4.每周使用2次睡眠补水面膜，带着面膜入睡时，要尽可能保持仰卧的姿势。

极度干燥型——重新创造水润条件

1.早晨的肌肤没有太多污垢，使用温和的免洗型洁面品避免刺激。

2.将涂抹乳液或精华的步骤分为3次，每次的用量为总量的1/3。

3.做化妆水面膜时，适当延长湿敷时间，当化妆水面膜的水分被吸收得差不多时，要及时补充。

又干又油型——营造清爽莹润平衡美肌

1.将洁面品打出泡沫后，轻柔按摩面部，彻底清洁肌肤上的皮脂和污垢。

2.T区是油光、黑头、痘痘的多发区，应重点清洁。

3.用蘸取清洁型化妆水的化妆棉轻轻擦拭面部，进一步清洁肌肤。

4.用保湿化妆水浸透化妆棉，然后将化妆棉贴在T区5分钟，进行重点补水。

5.贴上保湿面膜，令其在面部停留15分钟。

6.在面部大量涂抹保湿精华，然后用掌心温热促进吸收。

高效保湿令肌肤喝到饱

补水、保湿的有效成分你一定要认清它们，因为它们超强的保湿能力能够时时刻刻滋润你的肌肤，令你的肌肤细胞像喝饱水一样富有弹性，气色自然好得不得了！

全面调动肌肤保水力

1.热敷促进循环.用热毛巾敷颈部，促进淋巴循环改善疲惫肤色。

2.加强水分补给.敷上保湿面膜后，绕过鼻部再敷一层保鲜膜。

敷面中补充养分加强保湿

1.剪开面膜.把保湿面膜剪成两片，分别敷脸的上、下部分。

2.中途抹面霜.敷10分钟，掀起面膜在干燥部位涂面霜后再敷面。

化妆水面膜提升水分渗透力

不要小看小小的一瓶化妆水，利用化妆水做面膜，在软化肌肤表面角质的同时还可以给肌肤温和补水，是每天都可以做的简便又有效的保湿护理，坚持下去会收到大大的惊喜哦！

用化妆水加强补水效果

1.充分浸湿化妆棉.用纯净水或矿泉水润湿化妆棉，并用手挤压去除掉化妆棉上的多余水分。

2.浸透化妆水.在化妆棉上均匀洒上保湿化妆水，化妆水的用量要稍多些。

3.撕薄面片.顺着化妆棉的纹理，将棉片从中间撕成薄片，便于敷面。

全面调动肌肤保水力

1.湿敷.将撕薄的化妆棉敷在脸部，特别是容易干燥的部位尽量不要遗漏。

2.敷面后擦拭.约敷面三分钟后，揭去化妆棉，用残余水分的化妆棉轻轻擦拭脸部。

3.温热肌肤.用温热的手在脸上捂一会儿，以促进血液循环，加倍滋润。

第二章.美白防晒那么简单

正确防晒保持肌肤好状态

做好防晒与晒后工作

防晒是保持年轻白皙的关键。可是，年年防晒，却年年晒黑，是防晒产品不够好，还是对于防晒工作的认识不足？美丽也是需要智慧的，若想肌肤白皙免受阳光的折磨，就要及时掌握防晒细节，远离防晒误区。

正确的涂抹才能全效防晒

1.用量.不涂防晒化妆品时，防晒霜或隔离霜的用量要大于乳液。

2.轻按涂匀.用指腹以轻轻拍按的方式，由内向外均匀涂开。

3.重点部位防护.额头、鼻部与双颊相对会更多接触紫外线，要重点涂抹防晒霜。

小叮咛

适时涂抹

防晒品的隔离成分，需要渗透至肌肤角质表层后才能发挥作用，因此在出门前20分钟，就要擦拭上防晒隔离产品，并每隔3~4小时补涂一次防晒霜。

晒后24小时的温和去角质、抑制黑色素

1.混用洁面品.在洁面霜中加入少量磨砂膏，温和清洁肌肤。

2.轻柔洁面.打圈按摩，轻柔去除因日晒而老化的角质。

3.湿敷镇静肌肤.用冰镇的化妆水浸透化妆棉，湿敷镇静晒后肌肤。

小叮咛

重点防护

眼部、唇部肌肤比脸部更脆弱，容易遭受紫外线侵害，应重点进行防护。眼部选择质地滋润而不油腻的防晒品，易被肌肤吸收。唇部要涂抹防晒护唇膏。

淡化晒斑美白不留痕

对于较明显的晒斑、雀斑等斑点，恰当地重点滋润、美白，可以有效促进黑色素的代谢，避免晒斑的形成或淡化已经出现的小斑点，使暗沉的肤色逐渐变得亮白。

淡化形成期晒斑的去角质与按摩护理

1.温柔去角质.用指腹轻揉去角质霜使晒斑随角质层脱落。

2.点涂淡斑精华.在有斑点的部位局部点涂上淡斑精华。

3.轻弹肌肤.用指尖像弹钢琴般轻弹肌肤，使精华更好渗透。

4.画圈按摩.双手示指指腹画小圈轻柔按摩斑点密集处。

成熟期晒斑的精华护理

1.点涂精华.用指腹将淡斑精华液直接点涂在晒斑处。

2.画圈按摩.以双手示指指腹画小圈轻柔按摩晒斑密集处。

眼部成熟期晒斑的按摩护理

1.按压眼周.用指腹取米粒大小的眼霜，略揉温热，中指与无名指呈剪刀状轻轻按压上、下眼眶。

2.点按.由眼角开始向眼尾在整个眼周均匀涂抹开。用无名指沿下眼眶轻轻点按，促进吸收。

色斑成因与祛斑护理

色斑的产生有先天的，还有后天的防晒不当，荷尔蒙失调等原因造成，种种原因让脸上泛起恼人的点点色斑。赶紧弄清色斑的原因吧，这样才好对症下药，将色斑扼杀于萌芽之中。

色斑形成的后天因素与加深的主要原因

1.紫外线照射

日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因之一，当皮肤接触过多日光照射时，皮肤就会产生更多的黑色素，用以吸收紫外线，保护人体免受伤害。晒太阳后肌肤会变黑就是这个道理。

2.压力与生活习惯

压力大、偏食、睡眠时间不稳定，会导致面色晦暗、粗糙，加速黑色素产生。

3.辐射

长期使用电脑，肌肤会因辐射感觉不适，面部已长出的色斑就也会加深，这情况与紫外线照射十分相像。

4.激素分泌失调

激素分泌失调也是女性产生色斑的一个主因之一，经期和妊娠期体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常影响情绪不稳定，也会间接引起色斑形成。

5.滥用化妆品

长期用漂白、腐蚀性的劣质美白品，且化妆品使用不当也会加重、加快色斑形成。

6.药物因素与外在摩擦

女性如长期口服避孕药、高血压药易导致黄褐斑。长期用尼龙质地的毛巾或浴巾过度摩擦肌肤，也会导致肌肤产生色斑。

用精华棉片冷热交替敷面，护理暗沉的斑点部位

1.涂抹美白乳液.化妆水后涂美白乳液，斑点处重复涂抹并轻拍。

2.局部敷精华液.将化妆棉剪成小块，涂上淡斑精华，贴在斑点处。

3.热敷.将勺子放在热水中浸泡，取出敷在棉片处几分钟。

4.冷敷.把包有冰块的毛巾抵在棉片处放置1分钟冷敷。

化妆水调理酸碱度

化妆水作为日常保养的关键步骤，可以起到调理肌肤酸碱度的作用，帮助后续保养成分的有效吸收。用手或化妆棉蘸取充足的化妆水均匀涂开，最后用剩下的化妆水涂抹在颈部。

用手温热化妆水

1.取足量化妆水.将足量化妆水倒入掌心，用量要充分，确保效用。

2.用掌心温热.将双手合十，用掌温来温热化妆水，提升渗透力。

温和按压涂匀

1.用手轻压.用手蘸满化妆水包住脸颊轻按，不要用力拍打，会导致局部泛红。

2.不疏忽细节.鼻梁、眼周用指腹轻按，嘴角易干燥，也要仔细涂化妆水滋润。

小叮咛

选择适合肤质的化妆水

也可以用化妆棉浸透足量化妆水涂，但易敏感肌肤适合用指腹涂抹，用手蘸取充足化妆水，轻轻按摩的同时涂抹均匀，不能用力拍打，否则会破坏毛细血管，令肌肤发红。

1.保湿化妆水

主要成分为保湿因子，一般属于中性或弱酸性，可以保持角质层的湿润感，使肌肤持久滋润。

2.收敛化妆水

主要成分为收敛剂，促使毛孔中的蛋白质凝固，起到收缩毛孔、抑制油脂分泌的作用。

3.青春痘专用化妆水

一般添加水杨酸、硫黄及温和的植物成分等。有助抑制青春痘，并具有消炎、镇静的作用。

4.美白化妆水

主要成分是维生素C、甘草等一般为水溶性，有助老化角质的代谢，可以促进之后涂抹的美白护肤品的吸收。

乳液锁住肌肤水分

毛孔粗大、出油等问题，主要是因为水分不足造成的。通过保湿使细胞变得饱满，肌肤才能充满弹性的。夜间护理时，如果肌肤很干燥，涂抹乳霜可以有效锁水，否则即使做了保湿，水分也会蒸发，次日早上肌肤会感觉发干。

用手温热乳液边上提涂抹边按摩

温热乳液.乳液的用量与化妆水不一样，涂抹过多易造成肌肤表面黏稠，涂前用手指加温。

1.均匀涂开.分别从嘴角到耳部，从鼻翼两侧到耳部，从眼角到鬓角，边向上提拉边均匀涂开。

2.涂抹额头.用手覆盖住额头，自下而上轻轻拉起，将乳液涂抹在额头部位。

3.上提按摩.按鼻梁、鼻翼两侧、鼻部下方、嘴部、下巴的顺序，轻轻边上提边轻柔按摩。

小叮咛

边涂乳液边暖肌，提升保湿效果

涂乳液前，先用温水泡手部加热，再用温暖的手将乳液轻抹在肌肤表面，轻轻揉拍，利用手掌的温暖，消除肌肤疲劳，同时使用接近体温的乳液，原本容易浮在肌肤表面的成分，也会迅速深入肌肤深层组织，提升保湿滋润效果。

调整涂抹方式加强滋润作用

感觉肌肤比平时更干燥时，按化妆水.乳液.乳液的顺序，反复涂抹加强滋润效果。并且在每个部位都画V字涂乳液，这样能改善血液循环，让乳液更好地被吸收，改善干燥与粗糙。

面霜加强保湿效果

在肌肤表面形成一层油膜，防止水分蒸发的必要步骤就是涂抹乳液、面霜。乳液含水分较多，面霜含油分较多。基本护肤应先使用乳液。干燥肌肤适合使用含有多糖酸，水溶性骨胶原等保湿成分的产品。

1.画大圈涂开.从内向外画大圆涂，用指腹轻按颧骨，分5点从中央按压至太阳穴。

2.按摩轮廓.用指腹轻轻按压咬肌，沿轮廓分5点，自下而上按压至太阳穴。

3.按摩额头.用指腹从眉头处开始，分5点向上轻轻按压至发际线部位。

4.按摩下颌.用指腹轻按下颌的轮廓处，分5点一直按摩到耳朵中部。

5.按压下巴.用指腹轻轻按压下巴，令肌肉放松，改善嘴角肌肤的松弛状态。

6.促进吸收.按摩后用手掌捂住脸颊一会儿，有效促进滋润成分的吸收。

小叮咛

根据肌肤状况选择乳、霜

无论白天还是晚上，一般情况下皮肤容易出油要选择质地清爽的乳液，而皮肤较干燥时应使用滋润的面霜。而具有修复效用的晚霜，对于新陈代谢旺盛的年轻肌肤没有必要使用；

如果肌肤出现缺水、暗沉、老化等问题，就要在肌肤吸收能力最好的晚间，修护肌肤白天受到的损害，并补充营养。

防晒攻略合集

基础防晒必修课

总是把防晒挂在嘴边，却不知防晒的原理和重要性，防晒霜的防晒指数有欧洲和日本两种标准，却不知怎么区分？一年到头只用一种防晒产品？不知道自己究竟适合什么样的防晒产品，赶紧来补课吧。

了解UVA与UVB

1.UVA

波长320nm~400nm，穿透力很强，其中超过98%能穿透臭氧层和云层到达地球表面，并穿透大部分透明的玻璃折射进室内，透过肌肤表层直达真皮层，加速黑色素的生成，使我们的皮肤变黑，同时还会破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤过早衰老、松弛。

2.UVB

波长275nm~320nm，其中大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面。UVB紫外线能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，长期或过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮。

了解SPF与PA

1.防晒指数SPF

SPF简单地说，就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。具体计算方法如下：

SPF1代表可以有效防晒的时间为15分钟

SPF15＝15×15＝225分钟（3小时）

SPF30＝15×30＝450分钟（7小时）

SPF40＝15×40＝600分钟（10小时）

2.防晒指数PA

PA正确的说法是Protection.of.UVA—1，具体为：

PA+表示有效，防护时间大约为4小时。

PA++表示相当有效，防护时间大约为8小时。

PA+++表示非常有效，防护时间大约为10小时以上。

如何选择适宜的防晒品

很多人通常都只有一款防晒产品，却不知道不同环境下要用不同的防晒品。如在室内工作要选用SPF10左右、PA+的护肤品；常在室外工作或活动的人，就要用SPF20、PA++的防晒品；而在烈日下行走或者在海滩游泳时，则应选择抗水、抗汗性好的SPF30、PA+++的强效产品。

其次，不同的肤质对防晒品的选用也有影响。对光敏感的人，SPF值以12~20为宜；敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的防晒品为宜。

此外，防晒品的选择还应视个人的肤色而定。肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒品，防止斑点的产生；皮肤偏深者，平日用SPF15的防晒品即可。

防晒分场合肌肤零负担

室内与室外接受紫外线照射的强度大有不同，所以我们要根据不同场合制定不同的防晒计划，避免因为过度防晒而给肌肤造成负担，或者防晒工作不足给肌肤带来不利。

室外——细节不可遗漏

1.耳朵、眼部、下巴处是绝对不能遗漏的部位。

2.在额头、鼻梁、颧骨、耳廓等接触阳光更多的地方重复涂抹。

3.曝晒于阳光下，每隔2小时应补涂防晒霜，户外游泳者应该使用防水型防晒产品。

4.上妆的话可以选择喷雾型防晒产品，每隔2小时补喷。由于该类产品较轻薄，每次至少喷两层，以保证防晒效果。

室内——避免过度防晒

对于长时间坐在办公室的上班族，在紫外线照射不强烈的秋冬季节，使用SPF30、PA++的隔离霜就可以。在夏天还是建议选择SPF50、PA+++的高系数防晒产品，避免肌肤在不知不觉中被晒伤而老化。如果使用的是防晒隔离霜，要达到较好的防晒效果，防晒产品用量要足够，一定要均匀覆盖全脸。需要上底妆的话，可以选择无色的防晒隔离霜，避免妆色不自然。

问题肌肤不再惧怕阳光

对肌肤来说，夏天绝对不是什么愉快的日子，肌肤的天然防御功能降低，皮脂膜、皮肤角质层较薄、酸碱值紊乱，紫外线很容易就造成光敏感，甚至其他更加恶劣的后果。而敏感性皮肤几乎谈防晒霜色变，因为防晒霜含有的防晒元素仿佛每一种都对皮肤不怀好意。

虽然清爽几乎是所有人擦防晒霜的要求，但最安全的物理性防晒剂却是属于油脂性的，感觉稍油腻，但稳定性较高、不易致敏。所以，对于容易过敏的肌肤来说，最佳的选择还是各种药妆品牌推出的专用物理性防晒产品。

小提示

引起肌肤衰老的UVA紫外线具有很强的穿透性，它可以穿透玻璃、穿透云层而直接进入皮肤真皮层，对肌肤造成最直接的伤害。所以，即使是在室内，也要像在室外一样做好充分的防晒工作。

小叮咛

防晒霜提前涂

由于防晒霜隔离成分必须渗透至角质表层后才能发挥长效隔离作用，因此在出门前20分钟就要擦拭防晒隔离产品。

防晒多元化美肌全方位

每个人的肌肤对于紫外线的反应都是不同的，所以简单的一瓶高防晒值防晒产品，早已不能满足多样化个性化的防晒需求。防晒+抗污染、防晒+美白等种种多元新产品应运而生，快来一起看看最新的“防晒+”趋势吧！

把老化狙击在第一步

抗氧化成为保养焦点，最主要的原因就是各种环境污染让肌肤面临了比自然老化更严峻的光老化！随着臭氧层破洞、全球变暖等环境问题日益严重，新一代的防晒品也多加了抗污染、抗自由基、抗热等防御功能，给肌肤更全面的防护。夏天是肌肤老化最剧烈最迅速的季节。随着暖化现象的加剧，人类肌肤对于环境的抵御能力也面临着重大考验，因此，今年防晒+抗污染的产品成为热点。许多产品除了优异的防晒功能，更具备各种抗污染复合物，能在肌肤表面形成独特的防护膜，有效抵抗空气中粉尘及重金属（镉）、臭氧等更重污染性物质的侵害，让肌肤外部老化狙击在第一步。

专为亚洲肤质定制

每个人身上都有一张紫外线存储卡，一旦时间到了，它就展开让人错愕的“报复行动”这也说明了为何在年轻肌肤上是根本看不出紫外线的伤害，但等到35岁过后，面部斑点暗沉开始全部暴露，怎么美白也无济于事。

根据统计，亚洲女性同一时间接触到的紫外线的数值比欧洲女性多出3.11倍，肌肤的黑色素数值不仅比白种人要多出1.5倍，还是属于一晒就容易被晒出深色斑点和变黑的肤质。所以在亚洲比较畅销的防晒品就是具有美白功效的防晒霜，除防晒成分外，还添加了美白和抗氧化成分，肌肤不仅可以得到完整防护，强效抗氧化还能持续美白，防晒不再只是简单的防御型保养品。

终结阳光下的水分流失

如果针对不爱用防晒霜的人群做个原因调查，得到的答案只有两个，防晒霜太黏或是太干。夏日肌肤容易出油，此前的许多防晒品都在质地清爽上做文章，但也导致许多外油内干肌肤的MM在抹上防晒霜后出现脱皮的状况。而紫外线使表皮细胞受伤引起角化不全，以致保持肌肤水分的表皮不完整，水分更容易流失。

如今，防晒与保湿不再是反义词。许多品牌推出补水防晒产品，利用各种出色植物成分或高科技的修护功能，将水分输送到肌肤底层修护保湿，让肤色能自然而然的更加水嫩、白皙、透亮，而能迅速补充肌肤因日晒所流失的水分，另外也会添加具有镇定消炎作用的植物成分，修护晒后的干燥肌肤。

小叮咛

1.不想被晒黑，除了防晒+美白的产品，可以尝试多层次涂抹法。在涂完含有防晒系数的美白乳液后，重复薄薄抹上一层含有防晒系数的美白隔离霜，然后再涂抹含有防晒系数的美白粉底，还可以在容易晒伤的颧骨和鼻尖以粉扑按压含有防晒系数的蜜粉或两用粉饼，多重防晒+美白就大功告成了！

2.不是所有防晒+美白的产品都能让肌肤白皙。美白防晒中若含有果酸，去角质蛋白类等去角质成分，会使角质变薄，减弱皮肤表层对紫外线的抵御作用，使日晒后更易敏感刺激，选购时需注意。

隔离+护肤+加倍防晒力

炎炎夏日，如果你还在单纯的做防晒工作，那你就真的OUT了。“防晒+”的风潮已经蔓延开来，无论是“防晒+美白”还是“防晒+保湿”，让肌肤得到更周全的呵护，才是我们的终极目标。

防晒+美白

1.在涂抹防晒霜前，先涂抹滋润型的美白化妆水和美白乳液。

2.涂抹防晒霜后，再配合使用防晒粉底，提升美白功效。

3.如出现晒斑，晚间洁面后，需用美白精华产品点涂斑点。

4.经常敷用美白面膜，对预防晒黑也有显著效果。

防晒+保湿

1.选择具有保湿功能的防晒产品均匀涂抹于面部。

2.干燥肌肤容易出油，所以应先用吸油纸及时吸去油脂，以便后续补水。

3.对肌肤进行分时段补水，每隔2~3小时用补水喷雾湿润肌肤。

4.晚间洁面后，用冰镇化妆水做保湿面膜，补水的同时还能镇静肌肤。

防晒+抗敏

1.取适量隔离霜，用量大约为一元硬币大小。

2.用指腹由内向外边按压边将隔离霜在脸部涂抹均匀。鼻翼等要仔细涂抹。

3.晚间，即使没有化妆，涂抹隔离霜后，应用卸妆液仔细卸除。

4.用包有冰块的毛巾冰敷肌肤，以镇静肌肤，防止晒后敏感。

第三章.应对问题肌肤那么简单

问题肌肤一扫光

温和护理痘痘肌

痘痘的正常生长周期为三周，脸部的红肿如果处理不当，易引起色素沉淀和进一步的感染，留下难看的痘痕、坑疤。

了解痘痘的特点才能对症

紫外线所造成的肌肤系统紊乱、角质层加厚会引发痘痘，应在不刺激肌肤的前提下进行滋润，促使新角质细胞生成。

1.干燥的肌肤更易长痘痘

干燥时会造成角质层紊乱，老废角质囤积造成毛孔阻塞，滋生痘痘。因此在青春期选用的保养品最好以含油量低的为宜；进入成熟期，就要使用对角质层有保湿作用的保养品。

2.成人痘大敌——角质肥厚

十几岁时毛孔分泌油脂过剩会引起青春痘。成年后老化角质容易堵塞在毛孔中，加上外界刺激，角质逐步增厚。护理要从充分滋润外层已经变硬变厚的角质层细胞做起。

温和护理痘痘肌

1.温和清洁.将洁面品打出丰富而细腻的泡沫以减少磨损肌肤。

2.保湿.在小块化妆棉上滴维生素C精华液，敷痘痘处。

用精华液水与痘痘贴杀菌消炎

1.重点清洁.用化妆棉棒蘸取精华液对痘痘表面进行清洁杀菌。

2.局部消炎.夹取痘痘贴轻轻贴在痘痘处进行重点消炎。

护理痘痘肌小秘籍

虽然粉刺肌肤要充分保湿，但油脂过多会导致粉刺恶化，所以，要选择清爽型保湿产品。粉刺疤痕不可能马上消除。可以在洁面后，用美白化妆水搭配美白美容液，让疤痕一点点变得不明显。

检查粉刺形成原因

额头皮脂分泌过旺，清洁不彻底，睡眠不足、过于疲劳导致粉刺形成。

眉心、鼻部内分泌失调、激素分泌紊乱、油脂分泌过盛、缺水。

鼻翼饮食不规律、肠胃功能紊乱造成粉刺。

唇周缺乏维生素、便秘导致体内毒素累积，饮食过于油腻、辛辣。

下颌精神紧张、新陈代谢紊乱、皮脂分泌过多是成因。

点涂急救红肿痘痘

1.点涂凝胶.用点按的方式轻轻的在痘痘处涂上具有消炎作用的抗痘胶。

2.贴痘痘贴.轻轻的在涂抹凝胶的地方贴上透气的痘痘贴，抗菌消炎，消除红肿。

维生素C贴膜

1.裁化妆棉.将化妆棉裁成小块，以能盖住痘痘为准。

2.预防痘印.棉片上滴维生素C精华液，用胶布贴在痘痘处，预防色素沉着。

告别粉刺与黑头

肌肤分泌的油脂硬化后，阻塞毛孔，就会出现恼人的粉刺、黑头，一旦应对不及时，就会形成痘痘，为了预防草莓肌的出现，在平日认真做好清洁护理后，必须每周针对毛孔和粉刺进行重点护理，及时加以预防。

不同粉刺类型的成因分析

粉刺要尽早进行治疗，无论哪种类型的粉刺，首先要做消炎杀菌的护理。基础护理后，应用棉棒蘸取具有杀菌与调节水油平衡的美容液，涂抹在粉刺部位重点修护。

1.黑头成因

皮脂和老化角质混合而成的角栓，没有及时彻底清除，表面酸化后形成“黑头”。

2.角栓成因

过剩的皮脂导致肌肤的代谢能力下降，堆积了皮脂和老化角质，形成白色突起的老化角栓。

3.白头粉刺成因

皮脂分泌过旺，化妆品清洁不彻底而残留在肌肤上，都容易导致毛孔中堆积油污，形成白头粉刺。

针对问题重点护理

1.水油平衡护理.皮脂分泌过多而油腻的毛孔，用清洁面膜在出油部位均匀地涂厚一些敷面，让肌肤水油平衡。

2.用凝胶按摩.因皮脂与老化细胞混合而成的角栓，用油性深层清洁凝胶涂抹在角栓部位，画小圈进行按摩。

3.揉出黑头.用颗粒细小的天然磨砂膏，轻揉黑头部位，清除老化角质，揉出并预防黑头。

4.平滑修饰毛孔.将打底产品和水杨酸粉末按3：1混合至粉末溶解，画圈涂在毛孔处，持久平滑毛孔。

控油成分要清楚

对于油性、混合型肌肤，控油产品是不可缺少的保养品，但是对控油成分了解多少呢？哪种成分更适合自己的肤质？现在就来详细了解一下吧！

5.种常见的控油成分

1.水杨酸

可微微剥落角质，并清洁毛孔中堆积的粉刺污垢，促进肌肤新陈代谢，让肌肤看起来具有透明感。

2.维生素A酸

具有去角质，促进代谢，调理肌肤油脂分泌的功能，可以有效改善、治疗青春痘和各种粉刺。

3.矽粉

微细粉末能吸收过多皮脂，是爽肤水、控油乳液中的常见成分。

4.氧化锌

消炎、抗过敏，能够收敛、抑制出汗、止痒。皮肤科药物中常用的成分，在物理防晒剂中也有采用。

5.茴香

在清洁毛孔、收紧肌肤、抗皱方面有很好的效果，并帮助排出多余的水分和无法吸收的代谢物。

4.种有效控油成分

1.收敛剂

收敛效果类似于用木塞堵住漏水的水龙头，治标快速但不能治本。同样属于收敛毛孔的成分，目前较常用的有机酸类，如柠檬酸、乳酸，这类成分副作用少，收敛效果好。

2.清凉剂

主要为酒精与薄荷，两者都有收缩毛孔功效。但在短时间后收敛效果会消失，无法有效控制后续冒出的油脂。且不论哪一类肌肤，都应考虑到长期使用酒精含量过高的控油产品，对肌肤会造成负面影响。

3.角质溶解剂

水杨酸是典型的角质溶解剂，其次是AHA果酸。水杨酸对于毛孔中的角质栓塞溶解效果好，但会造成肌肤变薄、干燥。所以，不是因毛孔阻塞的面疱，既一般的油性肌肤，不适用这种控油成分。

4.维生素

以维生素作为油脂调理成分，并非所有油性肌肤的人，使用含维生素B.6的控油产品都会有效。对于患有面疱的油性肌肤，且经常伴随发炎现象的肤质，应选择搭配维生素B.6、维生素B.3与维生素H的控油产品使用。

不同出油类型应对方法

是外油内干还是油光满面？对付肌肤出油，并非简单的非此即彼，不同的出油状况也需要不同的应对处方，只有对症下药，才能得到事半功倍的“治油”效果。

外油内干——分区满足肌肤需求护理

1.二次洁面.洁面后，对易出油的T区及鼻翼两侧进行第二次清洁，去除深层污垢。

2.收敛T区油腻部位.浸满收敛型化妆水的化妆棉敷于T区油腻部位，有效分解过多皮脂。

3.U区做保湿护理.U区以保湿为主，选用清爽型补水乳液，薄薄涂于U区。

油光满面——平衡体内油脂分泌

1.按揉鼻翼两侧.以双手中指腹按揉鼻翼两侧的迎香穴，持续按揉半分钟。

2.按揉眼下.双手示指指腹按揉眼下的颧骨上方，改善该部位代谢，起到美白作用。

3.按揉鼻梁.捏住鼻梁，做上下提拉按摩，有效提高肌肤的代谢效果。

紧致毛孔成分表

还在忽视松弛吗？一项调查中发现，粗糙、暗沉、细纹、松弛、色斑五大衰老征兆中，松弛是最容易被人忽略但可逆性最低的肌肤问题。所以，如果你已经满25岁了，就要开始考虑购买具有紧致成分的护理产品喽！

1.果酸

由多种天然蔬果中所萃取出来的果酸，其中以自甘蔗中提炼出来的甘醇酸最常使用。果酸对肌肤毛孔的收细作用在于去除过度角化的角质层，去除受损的外层肌肤，刺激新的细胞生长，改善毛孔粗大、肌肤粗糙等肌肤问题。

2.水杨酸

水杨酸的脂溶特性可以藉由与脂质融合的方式，渗透进入角质层及毛孔深处，彻底清洁毛孔内积聚的皮脂与角质，有助减低因毛囊阻塞发炎而引发青春痘可能性，同时不会令肌肤感到油腻。

3.维生素A

能刺激细胞更新和胶原质的产生，预防肌肤老化细纹，使肌肤光泽紧致，促使毛孔周围的肌肤组织变得更紧致，更细腻。

4.金缕梅精华

具有杀菌和收敛效果，对于毛孔过大或油性老化皮肤，可以起到深层清洁肌肤，调节肌肤皮脂，延缓肌肤衰老的作用。

5.花梨木精油

提取自珍贵的花梨木成年芯材，能够帮助肌肤油脂的排除，清理毛孔，调节皮脂腺分泌，细致毛孔，紧实肌肤，促进细胞再生，令肌肤毛孔慢慢变小，使脸部肌肤重显细腻光泽。

6.玻色因

毛孔成椭圆状发展是25岁以后的常见现象，玻色因有助与缔造细胞青春，促进肌肤表面细胞更为细密的排列，因而具有紧致松弛型毛孔的作用。

7.硅树脂

能加快肌肤吸收养分和修护成分的速度，使肌肤表面皮层得到快速修复，加强肌肤表皮层的伸展能力，并且呈现光滑细致肌肤的同时不会令肌肤感到油腻。

8.植物萃取精华

从根本抑制油脂过多分泌，从而收缩毛孔；绿花恩南番茄枝萃取物，能减少角化现象，洁净收细毛孔，而海藻精华可以深度调理油脂，全面平衡水油。

收紧毛孔恢复细致肌肤

毛孔问题渐渐被越来越多的女性重视起来，虽然我们无法让面部肌肤毛孔消失，但是尽量缩小毛孔，可以使肌肤看上去更加瓷白光滑。花点精力和时间，让“孔”慌彻底远离！

急救熬夜后的毛孔

1.热敷.洁面后，将毛巾放入微波炉内稍微加热，然后敷在毛孔粗大处约3分钟。

2.冷敷.将冰过的勺子按压在刚刚热敷过的地方。先热后冷，提高毛孔收缩力。

3.化妆水湿敷.用浸透化妆水的化妆棉湿敷干燥处，让角质层吸饱水分，从视觉上缩小毛孔。

4.自制控油喷雾.以画圈轻按的方式，涂抹毛孔细致精华，防止毛孔进一步扩大。

晚间卸妆的揉搓洁面

1.清洁鼻翼.将卸妆油倒在手心，在鼻翼处进行一分钟的画圈按摩，帮助毛孔污垢的排出。

2.清洁下颌.在下颌角质肥厚的地方，用磨砂微粒轻柔按摩。

眼部问题一扫光

眼部清洁护理要点

每天充分洗净眼部妆容后，按摩双眼5分钟，再使用眼部保养品或敷眼膜，加速血液循环。

1.洁面后与化妆前应使用眼霜进行护理和打底。

2.卸眼妆要彻底，手法要十分轻柔，以免造成睫毛脱落、出现细纹等问题。

3.卸眼妆要用眼部专用卸妆液，因为眼晴周围的肌肤较薄、较脆弱。

4.尽量减少涂抹眼影的频率；黑眼圈处可以使用遮瑕膏遮盖。

眼霜成分大集合

在挑选眼霜之前，要清楚了解眼霜的成分。各种眼霜的成分不同，功效也就不同。不同成分的眼霜具有什么样的功效？究竟哪种最适合自己呢？快去看看自己的眼霜含有哪些成分吧，用对眼霜才会改善所有的问题。

维生素成分

维生素A

作用于肌肤深层，调节细胞角化过程，促进生成胶原纤维和弹性纤维，能有效去除细纹，抚平皱纹。

维生素A酯

维生素A衍生物，可增加胶原蛋白的制造，改善肌肤的纹路。

维生素C

作用于表层肌肤，能激活肌肤中的天然抗氧化剂，使肌肤有光泽且透明。

维生素E酯

抗氧化，防止肌肤受外界环境伤害，帮助肌肤抚平细纹。

多重复合维生素

能最大限度地发挥维生素效能，增加肌肤的紧实度和光泽度。

高科技成分

端立酶活化素

能修护受损DNA，抵御眼周肌肤提前老化。

EGF

补充眼周肌肤流失的营养成分，修复受损断裂的弹性纤维，令肌肤恢复弹性，延缓老化。

胶原蛋白

能促进肌肤的更新能力，激活细胞，消除眼部肌肤疲劳和假性皱纹。

酵母促活素

富含维生素PP，能加强毛细血管的复原并促进血管生长因子VEGF的合成，培养新血管形成，防止眼眶色素沉积。

植物性成分

玫瑰精华

具有良好的排水作用，能预防和减少因水分积聚产生的浮肿。

水解蚕丝蛋白

可以保护肌肤免于失水干燥，并且可赋予肌肤柔滑感。

甘菊精华

具有舒缓淤血的功效，可以缓解疲劳和眼部浮肿。

大豆卵磷脂

内含柔软因子和丝氨酸，滋润活化肌肤，减少干燥。

植物分子钉

由天然植物所萃取的锁水因子，能为肌肤筑起长效锁水墙，防止水分流失。

假叶树成分

促进血液循环，有效防止并消除黑眼圈。

乳油木果油

含天然植物固醇，具有修护脱皮受损肌肤的效果，同时赋予肌肤长时间滋润度。

葡萄糖苷提取精华

充分滋润、平复眼部肌肤，淡化和修复眼角皱纹、黑眼圈。

甜杏仁萃取精华

在肌肤表面形成了一层薄膜，眼部感受紧致效果。

天然黄瓜精华

所含的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，迅速减轻眼部浮肿。

告别熊猫眼

夜深人静，月光冷冷，正是“猫女”们工作和玩乐的好时光。你也许正在赶写老板明天要的市场分析报告，或通宵K歌。时间久了，各种眼部问题自然找上门来，不如来学习一下熬夜后眼部修复的小方法。

彻底卸妆

1.用蘸取了卸妆液的化妆棉在眼部轻轻按压20秒，充分溶解眼部彩妆后轻轻擦拭直至眼睑清洁。

2.眼角等细节部位要用蘸取了卸妆液的棉棒来帮忙。

3.热感的蒸汽仪是拯救熬夜眼的好物品，温热的水蒸气能够提升眼部的温度，改善血液循环，并且还能缓解冬日眼睛干燥的不适。

按摩促进血流

1.用示指关节从眼角按摩至上眼睑眼尾，再从眼角按摩至下眼睑眼尾，以促进血液的循环。

2.从眼尾位置继续按摩至耳际，促进淋巴系统排毒。

3.手掌底端中部的位置，用穴位反射的方法促进肾的排毒功能。

按摩排除多余水分

1.涂抹润滑的眼霜之后，用示指指腹按压内眼角6次。

2.用拇指和示指同时按压上下眼睑，并由内向外移动，消除眼部肿胀感。

3.用拇指从法令线位置开始由下向上经过下眼睑一直推至耳前，可根据情况反复做5次，另一侧脸颊也要做同样的按摩。

4.用示指、中指和无名指从耳前的淋巴一直按摩推至耳朵下方的淋巴位置，并稍加用力，根据情况反复推按5次。

5.从耳朵下方再推至锁骨位置，并稍加用力按压5次。

冷热交替促循环

1.用热毛巾轻敷眼睛2分钟，毛巾切不可太热，以免损伤肌肤。

2.热敷后再用在冰箱冷冻过的冰眼热敷后罩敷在眼睛上，2分钟即可。或将冰冻后的冰霜喱状的眼膜代替眼罩，使用效果更佳。

急救肿眼袋

睡不饱、睡前饮水过度都可导致眼袋、假性眼袋，如果不加以重视，日久天长会变为真眼袋，永远停留在你的眼睛下面。在急救时，掌握疏通循环、排水排毒这两大要点，远离眼袋自然不成问题。

淋巴按摩

1.一侧手臂伸直，用另一只手自该手臂手腕处向腋下处轻柔推摩，反复推摩10次。另一只手臂也做同样的推摩。

2.以除拇指以外的四指指腹轻轻按摩对侧腋下，持续按摩半分钟。另一侧腋下也做同样的按摩。

3.左右手交叠，沿着顺时针方向对腹部做画圈按摩。

冰勺消肿

1.涂完眼霜后，用冰勺子的勺背轻轻按压在眼袋处约1分钟。

2.闭上眼睛，用勺背轻轻按压整个眼睛约1分钟。

3.用勺背自眉心开始向眼尾处轻轻按摩。

眼部小动作

1.睁大眼让眼部处于紧张状态大约10秒。

2.头稍稍向后仰，两眼球尽量向上看，保持大约15秒。

小叮咛

将1小匙盐溶于1杯温水中，将化妆棉浸湿后略压干一些，然后敷在整个眼部约5分钟，可改善眼部浮肿。

眼袋遮瑕术

1.用珠光白+粉红色的遮瑕膏涂抹眼袋处，眼袋的灰暗地带自然消失。

2.顺眼袋弧线涂抹橘色遮瑕膏，用手指轻轻匀开交界处，使两色自然融合。

3.用最小号的化妆刷蘸取带有珠光色的粉肤色眼影膏，轻轻施在蚕窝处，使眼睛看起来明亮立体。

4.用眼部专用刷在眼睛下方上一层米色散粉，透明的质感令眼袋迅速隐身。

小叮咛

起床后喝杯黑咖啡，因为咖啡有利尿和刺激肠胃蠕动的功能，会帮助你在早上短时间内排出多余的水分，消除肿眼泡。如果喝咖啡会心悸的话，可以改喝优酪乳或温牛奶，也可达到类似的效果。

唇部问题一扫光

舒展唇纹小动作

唇部是人体面部控制度最高的部位，通过唇部做出不同的动作，可以有效带动嘴部周围不同肌肉块的运动，从而起到提升面部肌肤弹性，舒展皱纹，预防老化的作用。

舒展脸颊的肌肤

1.以双手示指指腹按压双颊肌肉最高处，同时张嘴，口型呈“O”形，拉伸脸颊和嘴唇间的肌肉。

2.将嘴部张开并横向拉伸，做出大笑表情，感觉脸颊侧面肌肉被拉伸，保持5秒后慢慢放松。

小叮咛

唇部脱皮时，可以涂抹上厚厚一层凡士林，软化干皮部位，然后用小毛刷轻轻将干皮刷除。

拉伸嘴部

1.将中指置于人中部位，示指和无名指置于法令纹处，示指与无名指做上提动作，中指做按压动作，同时嘴部微微地纵向张开。

2.保持原状，将嘴角慢慢横向拉伸至最大限度，保持5秒后慢慢放松。

小叮咛

对于唇色暗哑问题，每晚用精华液按摩唇部可以有效改善。从下唇中央分别向两侧嘴角，再由嘴角按向上唇中央。

锻炼嘴角

1.上下唇包住牙齿，嘴角慢慢横向拉伸，锻炼下颌和颈部之间的肌肉。

2.下颌慢慢用力，使下唇向前伸出，锻炼嘴角以下肌肉。

小叮咛

唇部特别干燥时，在涂抹润唇膏后，再敷上一层保鲜膜，并用热毛巾盖在上方敷几分钟，配合适当按摩能够提升滋润效果。

舒展下颌至颈部肌肤

1.头部后仰，上下唇向上撅起，保持5秒，恢复原状。

2.放松颈部、脸颊肌肉，头部尽量向后仰，同时慢慢发出“a、i、u、e、o”的声音，发音的同时注意嘴形要到位。

小叮咛

每天坚持涂抹几次凡士林、橄榄油或含维生素E的润唇膏，特别是临睡前涂抹，让干燥的唇部变得柔滑。

提升鼻部两侧

1.嘴部保持微笑，同时上下唇用力向内侧抿，以包住上下牙齿为度。

2.上唇不动，下唇慢慢张开，保持5秒后放松，动作重复5次。

小叮咛

涂抹唇膏前可先涂一层润唇膏打底。卸妆时，用蘸有卸妆液的化妆棉先敷唇部，使唇膏溶解，再抿嘴，轻拭干净唇纹中的化妆品。

告别干燥破皮唇

滋润双唇是展现女人魅力的重要部分，不要忽视对双唇肌肤这方寸之地的护理。秋冬季节时，即使护唇膏一支接一支，嘴唇却依旧干燥甚至脱皮，一定要如同呵护其他部位肌肤一样定期地为唇部肌肤做护理。

修复双唇干裂

1.将凡士林均匀涂抹在嘴唇上，注意不要让凡士林入口。

2.轻抿双唇，将无毒保鲜膜平贴在嘴唇上。

3.用热毛巾敷盖在贴了保鲜膜的部位上，约敷5分钟。

4.用温水清洗干净，去掉多余的油分。

加倍水润度

1.将芦荟汁与茶树油混合，加入少量蜂蜡，在睡觉前均匀涂于唇部。清晨起床后，用唇部卸妆油将其卸掉。

2.化妆时要在涂唇彩之前涂抹润唇膏，以免使刚经过护理的娇嫩双唇受到刺激。

跟法令纹说再见

唇部的保养早已不该局限在双唇部位，而是要扩及唇部周围一圈肌肤的O字地带，也就是唇周肌肤的松弛以及嘴唇与肌肤交界处的黑头粉刺等，都要一并对抗，才能打造完美双唇。

清除唇周黑头

1.将化妆棉剪成小片，滴上黑头软化液，然后敷在唇际生黑头处15分钟。

2.用棉棒蘸取黑头软化液打圈按摩比较明显的黑头处，进一步软化黑头。

3.用粉刺针轻推黑头四周，使黑头被自然挤出，切忌大力按压黑头周边肌肤。用浸湿爽肤水的化妆棉将污垢擦拭干净。

去除下颌老化角质

1.嘴唇正下方凹陷处的肌肤比较粗糙，易生黑头，去角质时需要重点揉搓。

2.两唇角处的肌肤往往粗糙晦暗，以双手中指指腹打圈按摩两嘴角处，彻底清洁老化角质。

小叮咛

压挤粉刺会造成肌肤表面破裂，使细菌进入，导致化脓，并容易留下疤痕。对于顽固性粉刺，可以先通过热敷、清洁，软化粉刺后，再用消毒的粉刺针轻轻去除。

预防唇周小细纹

1.上、下唇包住牙齿，同时嘴角横向拉伸，此动作可以锻炼下颌和颈部之间的肌肉。

2.下颌慢慢用力向前伸出，形成“地包天”的姿势。

3.以双手示指、中指和无名指三指指腹自嘴角开始，经鼻翼两侧向上提拉肌肤。重复提拉3次。

4.以双手示指、中指和无名指三指指腹自下颌开始，向耳朵下方提拉下颌轮廓。重复提拉3次。

5.以双手中指与无名指指腹按压嘴角两边，5秒后慢慢松开，然后再按压。重复按压5次。

鼻部问题一扫光

对抗问题还原美鼻

食盐清洁油光粉刺鼻

1.取少许食盐涂抹在已经润湿的T区部位，轻轻打圈按摩3分钟。

2.以双手示指指腹在鼻翼两侧毛孔张开的部位自下而上做挤压式按摩。

3.按摩后用温水将脸洗净，并涂抹具有收缩毛孔功效的化妆水。

婴儿油告别角质型黑鼻头

1.取适量的婴儿油滴在指腹上。

2.用指腹在有黑头的地方打圈按摩15分钟左右。

3.将浸湿的美白化妆水或精华液的化妆棉敷在鼻翼，收敛毛孔。

底妆遮瑕粗大毛孔

2.以双手示指和中指指腹从眉头处向下经眼角至鼻子两侧按压，调整呼吸。重复按压几次。

3.用纸巾吸去多余油脂，此时避免用吸油纸吸，因为肌肤存留少量油脂更便于上妆。

1.取适量的精华液在掌心。

4.以粉底液调整肤色，不要涂得太厚，避免使肌肤过于油腻。

5.用蜜粉轻轻地按压鼻子周围毛孔粗大的地方，将毛孔粗大处与凹陷处填补完好。

基础妆修饰泛红面颊

1.薄薄涂上一层具有修饰功效的粉底液，让肤色变得均匀。

2.用遮瑕产品仔细调整两侧鼻沟的色差与鼻子周围泛红暗沉的肤色。

3.用蜜粉轻轻在鼻子周围扫过，让整体妆容更加完整。

纤巧美鼻按摩法

鼻子虽然是天生的，但通过后天的鼻部按摩，对鼻形也可以起到一定的矫正作用，配合按摩手臂上与肺经相关的穴位，塑造鼻部挺拔轮廓。

穴位美鼻按摩

1.用双手中指指腹自眉间开始，沿着眉毛经太阳穴、颧骨摩搓至鼻翼两侧，并重点按压迎香穴。重复按摩5次。

2.用双手中指指腹分别按压两攒竹穴、睛明穴，并分别沿着眉毛及下眼眶向太阳穴方向摩搓。各重复按摩5次。

3.用大拇指从对侧大拇指根部开始向锁骨方向摩搓手臂外侧，经过曲池穴时重点按压。重复摩搓5次。

鼻软骨按摩

1.用双手中指指腹从眉头下方凹陷处至鼻翼上方，沿鼻骨上下按压，持续按压1分钟。力道以稍有压迫感为宜。

2.双手合拢，包住鼻子，用大拇指紧贴鼻子两侧，用手掌夹住鼻梁往外提，力道由小渐大。重复提拉1分钟。

3.双手合拢，包住鼻子，以大拇指紧贴鼻子两侧，快速地沿鼻子轮廓上下推摩。重复推摩1分钟。

完美T区护理法

通过控油、清洁、保湿等护理，使T区等部位的肌肤纹理保持细致、整洁的健康状态，打造完美亮白肌肤。

毛孔粗大不是油性肌肤专属

虽然油性肌肤会因为油脂分泌旺盛而堵塞毛孔，易造成毛孔粗大，但干性肌肤如果清洁及保养不当的话，毛孔也会变得明显。

不能抠挤粉刺

压挤粉刺会造成肌肤表面的破裂。不仅会使细菌进入，导致化脓，而且会进一步破坏周围的组织细胞，更容易留下斑痕。对于顽固型粉刺，可以采用热敷等方法进行清洁护理：用温热的纱布敷在粉刺部位，软化粉刺，然后用消毒的粉刺针轻轻去除。

适当软化角质

若感觉肌肤很粗糙，就说明角质厚硬。这种状态下，无论怎样洗脸也无法有效清洁毛孔中的污物。为了软化角质，需要对肌肤进行正确的保湿护理。若目前使用的是含酒精成分的收敛化妆水，就应改用控油保湿化妆水。若使用的是去角质化妆水，就需要搭配使用保湿美容液，为肌肤补充水分。水嫩肌肤的角质很柔软，且毛孔中的污物很易清洗。

谨慎使用撕拉式面膜

经常使用洁面刷或频繁使用撕拉式鼻膜、面膜清除毛孔中的污物，过度去除角质，会导致色素沉着，肌肤容易出现泛红状况。而且撕扯肌肤容易使肌肤变得松弛，可以改用清洗型或棉布型面膜。如使用撕拉式面膜因过于干燥而紧紧吸附在脸上，要立刻用水将面膜浸湿，轻轻揭下，避免损伤肌肤。

收敛水的紧实性

洁面后使用含酒精成分的化妆水收敛毛孔，只能暂时使张开的毛孔恢复到紧闭状态，无法从根本使粗大的毛孔收缩变小。油性肤质和混合性肤质在油脂分泌旺盛的季节可以适当使用收敛化妆水调理出油部位。干性肤质和敏感性肤质尽量使用不含酒精成分的植物型爽肤水。对于粗糙的T形区可使用紧致精华素加强收细毛孔的效果。

冷热水交替洁面

洗脸时水温太高会带走肌肤水分。虽然肌肤比较油，水温过热让毛孔张得很大，长久下来反而会造成毛孔粗大。每天用冷、热水交替洗脸是最有利于毛孔收缩和保持肌肤弹性的洗脸方法。

不要频繁使用吸油纸

肌肤分泌适度的油脂可以起到保护、滋泽肌肤的作用。护理时，要避免频繁使用吸油纸去油，或过度洗去脸部油分。否则，肌肤会因缺少油分而分泌过多油脂堵塞毛孔，导致毛孔粗大。

小叮咛

认真做好每日的卸妆和清洁工作，定期去除面部角质，在夏天油脂分泌和出汗较多的季节可使用深层清洁面膜。

第四章.自制面膜那么简单

美白补水面膜

蜂蜜

柠檬面膜

面膜功效深层补水抵抗黑斑

材料蛋清1个，柠檬1/2个，蜂蜜1小匙，面粉适量。

制法1.先将柠檬捣成汁。

2.再将蛋清、蜂蜜、面粉逐一加入柠檬汁中，搅拌成膏状即可。

用法1.均匀涂于面部。

2.15.分钟~20分钟后，用清水洗净即可。

TIPS

适用于色斑皮肤。敷面后，一定将面膜清洗干净，因为柠檬中含有感光素，遇到阳光很容易产生黑斑。

面膜

面膜功效美白祛黑平衡油脂

西瓜泥

材料新鲜西瓜1/4个。

制法将西瓜的果肉切下来，放到容器里搅成泥状即可。

用法1.将做好的西瓜泥均匀敷面。

2.待10分钟~20分钟后，用清水清洗即可。

TIPS

适用于油性皮肤和需要美白的皮肤。

番茄

面膜

面膜功效净肤去油平衡肌肤

材料番茄1个，奶粉2大匙，蜂蜜2小匙。

制法1.将熟透的番茄用大匙捣烂。

2.然后将奶粉和蜂蜜加入捣烂的番茄泥中，均匀搅拌成糊状。

用法1.洗脸后，将本款面膜均匀涂于面部，然后于T字部位敷厚一点并稍加按摩。

2.10.分钟后用温水清洗干净即可。（涂抹在脸上后，用湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收）

TIPS

番茄可以平衡油脂分泌，让肌肤在任何时候不油不腻，更有弹性。如果觉得麻烦，也可以将番茄切成薄片，直接贴在脸上，约15分钟就可以达到美肤效果。

麦片

面膜

面膜功效去除死皮提亮肤色

材料速溶麦片1包。

制法打开1小包速溶麦片，加水调至糊状即可。

用法1.把调好的麦片均匀涂于面部，轻轻按摩直至面膜完全渗入皮肤。

2.10.分钟后将其洗去即可。

TIPS

建议此款面膜每周使用1次，坚持使用，去除死皮效果明显。

珍珠

蛋蜜面膜

面膜功效提亮肤色嫩白光滑

材料珍珠粉5克，面粉少许，蜂蜜20毫升，蛋清1个。

制法1.将珍珠粉、面粉、蜂蜜、蛋清混合，搅拌均匀成糊状即可。

用法每晚均匀地涂于面部，15分钟~20分钟后用清水洗净。

TIPS

珍珠粉是美白佳品，蜂蜜、蛋清中也含有丰富的营养物质。

牛奶

草莓面膜

面膜功效美白补水深层滋养

材料牛奶1杯，草莓4个，蜂蜜少许。

制法1.将草莓洗净捣碎。

2.放入牛奶，再加入蜂蜜，均匀搅拌即可。

用法1.先用温水洁面，之后把做好的面膜均匀涂抹在脸上。

2.待15分钟~25分钟后，用清水洗净即可。

TIPS

此款面膜可以每日早晚使用，效果更佳。

去皱面膜

白芷

山药面膜

面膜功效去除皱纹光滑润肤

材料白芷、白芨、桃仁、山药、人参各5克。

制法1.将白芷、白芨、桃仁、山药磨成粉，混合一起。

2.将2片~3片人参，泡于50毫升热水中，20分钟后沥出汁来。

3.再将药粉与人参汁混合成糊状。

用法洗净脸后再涂在脸上，敷20分钟就可以洗净了。

TIPS

白芷、白芨具有祛斑美容的功效。山药营养丰富，富含淀粉、蛋清质和人体所需的多种氨基酸和维生素，对皮肤起到很好的营养作用。

冬瓜

桃仁面膜

面膜功效美白补水淡化色斑

材料冬瓜籽仁、桃仁各5克，蜂蜜20毫升。

制法1.将冬瓜籽仁、桃仁磨成粉末。

2.加入蜂蜜调成糊状。

用法每晚均匀地敷于面部，次日清晨用清水洗净。

TIPS

冬瓜籽仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑、美白的功效。桃仁含有丰富的维生素E、维生素B.6，不仅帮助皮肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。

橄榄油

蜂蜜面膜

面膜功效除皱防衰改善肤色

材料橄榄油10毫升，蜂蜜5毫升。

制法1.把橄榄油加热至37℃左右。

2.再加入适量蜂蜜。

用法用纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下。

TIPS

橄榄油富含不饱和脂肪酸以及各种维生素，极易被皮肤吸收，使皮肤清爽自然，绝无油腻感，是纯天然的美容佳品，被称为“可以吃的护肤品”。尤其在秋冬季节，防止皮肤干燥、去除眼角皱纹、光亮秀发、光洁皮肤方面，效果显著。

茶叶

面膜

面膜功效减皱洁肤养护肌肤

材料红茶、红糖各10克，面粉20克。

制法1.将红茶和红糖放入锅中，加入200毫升水，将红糖熬化，滤取汁液。

2.将汁液调入面粉中和成糊状。

用法1.将红茶糖面糊均匀地敷在脸部，同时用手指轻轻按摩脸部。

2.15.分钟后用清水洗净。

3.每日1次，连用1个月以上。

TIPS

茶叶含有美容营养成分，维生素B.1、维生素B.2、维生素C，还含有芳香物质和抗菌抗病毒的成分，对皮肤既有营养作用又有护肤功效，有助于皮肤保持光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹。

梨子.乳酪面膜

面膜功效深层清洁补水防皱

材料梨子1个，酸乳酪2大匙。

制法1.将梨子放入冰箱冰镇半小时，取出榨成梨汁。

2.将梨汁与酸乳酪放在一起，拌成糊状即可。

用法1.将做好的面膜，均匀涂在脸上。

2.敷面15分钟，以清水洗净即可。

TIPS

适用于任何肤质，建议每周做1次，使皮肤得到深层清洁。

紫河车

蛋清面膜

面膜功效营养肌肤去除细纹

材料紫河车15克，蛋清1个。

制法1.将紫河车磨成粉。

2.加蛋清混合均匀。

用法洗净脸后将面膜涂于脸上，约15分钟后洗掉即可。

TIPS

紫河车能营养皮肤，调整皮肤功能，恢复色素细胞正常生长，调整神经紊乱功能。

维生素

面膜

面膜功效补水去皱皮肤细腻

材料维生素A3粒，维生素D3粒，维生素E5粒，牛奶、蛋清各适量。

制法1.将维生素A、维生素D、维生素E加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体。

2.将牛奶、蛋清与维生素液体混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。

用法使用时提前半小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10分钟~15分钟后洗净即可。

TIPS

此款面膜建议每周使用2次。

祛痘面膜

苹果

祛痘面膜

面膜功效吸油祛痘软化肌肤

材料苹果1个，化妆棉适量。

制法将冷藏后的苹果榨汁即可。

用法1.以化妆棉蘸取苹果汁，敷在油脂分泌旺盛的部位，如T字部位、鼻翼、下巴。2.10分钟后清洗。

TIPS

适合任何肤质，建议此款面膜每周使用2次，效果会更佳。

杏仁

粗盐面膜

面膜功效去除死皮改善肤色

材料杏仁15克，粗盐2克。

制法1.将杏仁磨成粉末，加水调成糊状。

2.加粗盐充分混合即可。

用法将此款面膜均匀敷于面部，大约20分钟后用清水洗净即可。

TIPS

杏仁含健康肌肤所需的维生素A，能滋养面部，改善深沉的肤色，粗盐则有磨砂作用，去除死皮，美白肌肤。

燕麦

木瓜面膜

面膜功效清除死皮改善痘印

材料燕麦片适量，木瓜1/2个，脱脂牛奶少许。

制法1.将燕麦片放入水中泡6小时~8小时。

2.将木瓜榨成汁，加脱脂牛奶搅拌。

3.将燕麦滤干后，倒入木瓜牛奶中搅拌。

用法把做好的面膜直接均匀的敷于脸上，10分钟~20分钟后用清水洗净。

TIPS

适合任何肤质。

面膜

面膜功效美白肌肤抗敏防痘

酸奶

材料酸牛奶1/2杯，面粉适量。

制法将酸奶，最好是原味酸奶，与面粉混合在一起，搅拌均匀。

用法1.先将酸奶涂在脸上，按摩1分钟。

2.以热毛巾拭净面部。

3.再将面膜厚厚涂满全脸，静待20分钟~30分钟后，以温水洗净。

TIPS

每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。

珍珠

排毒面膜

面膜功效排毒消肿养颜祛痘

材料苦瓜1/2个，蜂蜜1小匙，珍珠粉2小匙，茶树精油1滴，蒸馏水少许。

制法将苦瓜连皮磨成泥，加入蜂蜜，茶树精油，蒸馏水拌匀，再加入珍珠粉继续搅拌均匀即可。

用法将做好的面膜直接敷面，待10分钟~15分钟之后，用清水清洗即可。

TIPS

适合油性皮肤以及经常熬夜、工作压力大、有便秘问题的女性。

茶树

祛痘面膜

面膜功效排毒祛痘柔嫩肌肤

材料苦瓜1片，蜂蜜1小匙，绿豆粉2小匙，茶树精油1滴，蒸馏水少许。

制法1.苦瓜连皮磨成泥，加入蜂蜜、茶树精油、蒸馏水少许拌匀。

2.再加入绿豆粉搅拌均匀即可。

用法1.每周1次~2次。脸部清洁洗净后，取适量面膜均匀敷在脸部，安静休息15分钟~20分钟。

2.再用手指将微干的面膜搓掉，用清水将脸洗净即可。

TIPS

此款面膜适合于任何肤质。

祛斑面膜

杏仁

蛋清面膜

面膜功效淡化色斑润肤去皱

材料杏仁30克，鸡蛋1个。

制法1.将杏仁放入搅拌机中搅打成粉末。2.与蛋清混合调匀即可。

用法洁面后敷脸，20分钟后洗净即可。

TIPS

此款面膜适合中性肤质使用。

醋蛋

祛斑面膜

面膜功效消斑美白柔嫩肌肤

材料鸡蛋1个，白醋适量。

制法1.将鸡蛋泡在白醋里一个星期。

2.等蛋透明变大的时候取出来，用针把蛋扎破，把蛋清倒进准备好的瓶子里就可以了。

用法每天晚上洗过脸后，把蛋清抹在脸上，等干透了洗掉就可以了。

TIPS

此款面膜建议每周坚持使用1次。

冬瓜瓤

面膜

面膜功效祛斑增白光滑透明

材料冬瓜瓤150克，小麦粉50克。

制法1.将鲜冬瓜瓤连同瓤中的冬瓜籽一起入锅煎煮，小火煎1小时后，去渣，取汁。

2.在冬瓜瓤汁中加入小麦粉，熬成糊状即可。

用法每日用此面膜敷脸，15分钟~20分钟后洗去。

TIPS

此款面膜适合任何肤质使用。

花粉

面膜

面膜功效去除色素滋润皮肤

材料花粉5克，蛋清1个，柠檬汁、鲜奶各20毫升。

制法将花粉、蛋清、柠檬汁与鲜奶混合在一起搅拌均匀即可。

用法调好后敷在脸部，20分钟~30分钟后用清水洗去。

TIPS

此款面膜建议坚持每周使用1次。

土豆

面膜

面膜功效减淡色斑滋润增白

材料土豆1/3个，面粉或奶粉适量。

制法1.土豆去皮，切块，放入搅拌机中搅打成稀糊状。

2.加入面粉调成糊状即可。

用法把做好的面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去即可。

TIPS

适用于油性皮肤和浮肿部位，对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好的奶粉效果更加。

香蕉

面膜

面膜功效除斑祛疮嫩滑肌肤

材料香蕉1/2只，牛奶适量。

制法将熟香蕉捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状即可。

用法将此面膜敷在脸上，保持15分钟~20分钟后用清水洗净即可。

TIPS

面膜不要敷在脸上的时间太长，时间长了，会让面膜把肌肤原有的水分吸走。

番茄

面膜功效收缩毛孔细腻皮肤

米酒面膜

材料番茄1个，米酒适量。

制法将番茄洗净、去皮，用搅拌机打磨成泥，加

入米酒拌匀即可。

用法把做好的面膜直接敷面，待10分钟~15分

钟后用清水清洗即可。

TIPS

此款面膜建议每周使用1次~2次。