简一
LV31 VIP
2022-01-14
书名：《高能量姿势》
作者：[美]埃米·卡迪
出版社：
中信出版集团
一、什么是“存在力”？
·感受自我的存在的力量
二、冒充者心理
1.“冒充者综合征”：
·总是质疑自己的能力和地位
2.楼梯精灵：
·临场发挥差，事后才反应过来
3.战胜冒充者心理：
·肯定自己的核心价值观，表达真实自我
·从假装成功开始，直到真正成功
三、存在力的体现
1.机会感知能力大于威胁感知能力
2.个人力量大于社会权力
·焦点效应：放大别人对自己的关注度
3.更具有强势心理，而非弱势心理
四、肢体语言影响心理状态
1.扩展性姿势VS收缩性姿势
·利用扩展性姿势塑造强势心理
·警惕女性普遍受收敛性动作的教育
·与人交往中，适度使用扩展性姿势
2.五种高能量姿势
3.表情也能影响情绪
五、利用高能量姿势改善自我
1.练瑜伽有助于身心康复
2.时刻注意自己的姿势
·手机容易导致弱势心理
3.想象高能量姿势同样有效
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