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    Allen

    Allen

    LV22 VIP 11天前
    结合《无伤跑法2》，慢慢理解了跑步是一项确实需要刻意练习的技术。

    理解落下和拉起的本质、掌握关键跑姿，是无伤跑法的基础；不可以追求跑量、速度和升级，以数据辅助训练，有氧慢跑和强度训练维持在8:2左右的比例，是无伤跑到老的关键！

    慢跑无伤，地老天荒！
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