过去我读过的心理书都在这本书得到了很好的整合。原来情感隔离、情感麻木、解离等都是保护自己的方式，但同时也让自己切断了去感受喜悦和爱的能力，丧失了与这个世界和他人的连接。

读到那些剖析童年的文字心里依然会涌起愤怒和痛苦，同时也为自己没有得到包容与关爱的抚育而形成错误的认知与混乱感到气愤和失望。

教会自己重新生活，为自己建立秩序井然的世界是每个成年人对自己的责任。无论过去自己的视野与心灵有多僵固狭隘，我都相信自己如今凭借强大的意志力找到了自己的路，我给予了自己爱和耐心，我教会了自己重新生活，我养育了自己。

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花了半个多月的时间做完了书里的所有练习，看着回忆里挣扎的痛苦一点点真实清晰的呈现在眼前，即是对自己过去的审视，也是在与过去的自己对话。

在这个顿悟与发现自己的旅途中充满了艰辛和绝望，无数次的痛哭、愤恨从被埋葬的内心深处汹涌而出，因为难以承受强烈的情绪爆发，在这个过程我也做出了许多超越理智的行为。

终于明白原来所有的冲突行为和负面情绪都是为了保护自己才存在的，它们是如此忠诚的守护着我、呵护着我，而我却一直在以厌恨羞辱的方式回应它们。

在这段自我剖析的旅程中，经历了很多事情，心灵也发生了很多细微的变化。我拥有了去面对内在小孩的勇气，以及抵抗自我冲突的力量。这是一个重构的认知世界，一个全然爱与悦纳自己的人，在与自我接纳的人生旅途上，永远没有终点，要一直走下去与自己不断的和解、成长。

写下这段文字，是与未来的自己通话，希望她能永远记得自己曾为救赎自己所做出的努力和付出，永远不要再放弃自己。2021.4.12