黄紫粉
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我们存在部分错误的认知,比如工作劳累下班以后想通过运动的方式来缓解自身的疲劳感,但实际上这与初衷是背道而驰的。因为身体锻炼与案头工作的疲劳,归根到底都是在大脑自助神经系统超负荷所产生的。唯一有效的途径,就是获取一个高质量的睡眠,以及未雨绸缪式的食物改善与生活方式的调整。包括还有很多错误的认知都在此书一一提及了。
作者的逻辑思维严谨且表达清晰,不足的是翻译后的语言组织表达比较杂乱一点。但仍值得花两天的疲劳度来加强认知。
我觉得,不管是西方科学,或中医理论,提倡用原始人的生活方式去生活,用原始的理念诚实对待身体的感觉,才能相对拥有健康的身体。大家不妨思考一下在不在理。