蛤蟆先生去看心理医生的圈子（掌阅）

蛤蟆先生去看心理医生书圈

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秋雨

LV10

2023-10-25

我是中度抑郁，经过4年状态反复横跳，一步步转好后再来看的，能从蛤蟆转变中看到曾经的自己。身在其中时，仅凭自我力量很难挣脱出来，也不是表面不开心，懒惰，萎靡不振这么简单。这时候自己要有意识向身边人求救，不讳疾忌医，最重要的是动起来，先由躺变坐，再站起来走走，天气好就出房间晒晒太阳，感受大自然的美。不要强制自己做跨度太大的事，一次一点点改变就行，做不到也不要责怪自己，夸夸自己思想改变就是进步！看有益书提升认知、了解自己，多接触正能量的人恢复社交、感受能量。生活多坎坷，生活更多精彩，像蛤蟆一样，祝福我们会都会成为强大的自己！

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