《唤醒内在的学习力》 影响学习的三大因素：情绪；自我管理和学习方法。自我管理：这不仅包括良好的生活习惯，比如充足睡眠、合理饮食，还包括对我们身心活动规律的认识。
打败拖延症有掌控感：每天可以定时去做一件事并养成习惯之后，你不去做还反而觉得不对劲。每天早上先做最难受，最痛苦的事，之后一天做什么都感觉很舒心。。去做一件事时可以留有悬念，留于于心这样你老想着，一有空就想干完。
就算是管理时间的高手 ，也会被打扰，不可能完全按计划进行。所以不能安排的太紧，这样有回旋余地。工作和生活要有自己的节奏，劳逸结合才能有精力和好的状态走的更远。
当遇到情绪难以克服的心结或负面情绪，要怎么解决呢？你可以问自己五个问题。
1.我的这个想法，是真的吗？ 2.我的这个想法，有相反的证据吗？
3.我的这个想法，对我有帮助吗？
4.如果我放弃这个想法，最糟的后果会是什么？
5.如果我放弃这个想法，最好的后果又会是什么？
这些问题在心理学上叫自我辩论问题。第一个问题以“是真的吗？”这个简单的提问，来提醒你面对问题，但不要夸大。第二个问题让你用理性寻找相反的证据，来摆脱极端性思考。第三个问题让你意识到，紧紧抓着这个执念，可能对你造成的负面效果。第四个问题让你做最糟的打算。这似乎与乐观背道而驰，但其实往往我们对最担心的事反而不敢去想。让自己想象最糟的状况，也算是一种面对现实。最后，第五个问题让你想象放弃这个执念的好处。
学习力不是一时的，而是一世的，它不是为了应付这次考试，之后就完全用不到，而是你要在日后面对任何学习时，都要有的一种学习态度、一套学习系统。 所以，你必须要找到自己的学习动机，把“我得学”变成“我要学”，这是整个学习力的基石，也是你的信念，是任何时候都让你能迎难而上、不折不挠的力量来源！
你了解了学习方法，要不断的运用、练习，去修正。要坚持下去直到成为你的习惯，克服枯燥用一定的恒心坚持发自内的的目标。
成长型思维培养这种“成事”的能力（同时也是成功的体验），我们在思维习惯上也应做出调整，让自己以积极的态度来看待人生中的挑战。
终身学习：因为人生的每个阶段，都会有新的课题出现，我们需要不断更新知识来解决新的问题。而且，即使是同一个问题，不同阅历、经验、知识背景的人，也会有不同的解题方法。
对终身学习者来说保持好奇心是重要的。所以我希望你永远有一颗好奇心，永远对未知领域跃跃欲试，这会让你不容易被成见干扰，能够不断突破局限，为自己开拓一片广阔的知识疆土。