朱鑫伟
LV37 VIP
2023-02-02
断断续续花了几个小时读完了。从原生家庭走出来，每个人都带着创伤行走。然后用创伤制造创伤。所以，每个人都需要疗愈，自我疗愈。
作者给出了一套方案：四层公寓法。
第一层公寓：身体。对身体的感知和连接是与生俱来的本能，但是信息爆炸让我们失去了这种能力。重新建立这种能力是解决问题的第一步。知名心理学家武志红写的《身体知道答案》就是讲这个。
第二层公寓：情绪。情绪是带有副作用的，不管好情绪还是坏情绪。所以，察觉情绪，理解情绪认知情绪至关重要。
第三层公寓：思考。这个和心理学上的认知行为疗法异曲同工。保护好利用好我们的大脑额叶，思考与认知，可缓减情绪带来的危害。
第四层公寓：灵性。灵性非与生俱来，是后天练习的结果。作者是萨提亚冥想创立者的学生，所以，冥想是一种进入灵性的捷径。
作者给出了一套方案：四层公寓法。
第一层公寓：身体。对身体的感知和连接是与生俱来的本能，但是信息爆炸让我们失去了这种能力。重新建立这种能力是解决问题的第一步。知名心理学家武志红写的《身体知道答案》就是讲这个。
第二层公寓：情绪。情绪是带有副作用的，不管好情绪还是坏情绪。所以，察觉情绪，理解情绪认知情绪至关重要。
第三层公寓：思考。这个和心理学上的认知行为疗法异曲同工。保护好利用好我们的大脑额叶，思考与认知，可缓减情绪带来的危害。
第四层公寓：灵性。灵性非与生俱来，是后天练习的结果。作者是萨提亚冥想创立者的学生，所以，冥想是一种进入灵性的捷径。
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