停止你的精神内耗：先完成，再完美的圈子（掌阅）

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四月天61

LV13 VIP

2023-02-10

要时常自觉，对自己说：动起来，你可以。往后余生，也是有座右铭的人了。要有自信心，坚信我要就能。多多正视自己追求进步的心态，别顺应摆烂。情绪发泄内容很适合最近的自己，所以多加用心。说是发泄不仅无法让情绪消散，有时候反而会更加强内在的情绪反应。试着与自己的情绪和平共处。文中也有方法可依：腹式呼吸；紧崩放松身体的其他部位，比如手和脸。

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