天涯远意
LV10 VIP 2023-02-04六项复原力技能,分别是自我觉察(Self-Awareness)、自我调节(Self-Regulation)、心智敏捷(Mental Agility)、乐观(Optimism)、自我效能(Self-efficacy)和联结(Connection)。自我觉察:自我觉察指的是能够觉察到自己的情绪。自我调节是指你知道该如何调节自己的情绪。心智敏捷:心智敏捷指的是你能跳出僵化的思考模式,用不同的观点去解读和看待事情,或是让自己用不一样的思考模式去自我调节。乐观:乐观包含了我们相信未来会变得更好,也包含了我们能积极看待压力。自我效能:自我效能指的是相信“自己办得到”“能够达到所设目标”。联结:拥有良好的人际关系是建立复原力的重要基石。
复原力,就是从逆境中反弹的能力。在经历逆境后成长,不代表你不会感到痛苦,相反地,你的成长正是来自和这些痛苦的共处。