复原力，是一个人从逆境中反弹的能力，是处理心理伤口的能力。从观察、容纳和接受开始，到不同的解释和行动，让自己从内心变得充盈和强大，有足够的空间来容纳各种情绪，有足够的沉静去体味真实的感触，有足够的理性去转变视角来从失去或失败中重生，有足够的力量去行动和改变自己和他人的关系。书中提及：复原的第一步是观察伤口，包括正视自己的脆弱，学习容纳哀伤。第二步，尝试调整对创伤事件的“解读方式”，不让伤口继续恶化。第三步，练习修复因创伤而撕裂的人际破口。最后一步，重新思考伤口对自己的意义。复原力不是指你不会受伤、不会心碎，而是在觉得心好累的时候，更愿意细心温柔地照料自己，再继续向前迈进。“在刺激与反应之间有个空间，在那个空间中，我们有力量能够选择如何回应，而我们的反应决定了我们的成长与自由。
六项复原力技能，分别是自我觉察（Self-Awareness）、自我调节（Self-Regulation）、心智敏捷（Mental Agility）、乐观（Optimism）、自我效能（Self-efficacy）和联结（Connection）。自我觉察：自我觉察指的是能够觉察到自己的情绪。自我调节是指你知道该如何调节自己的情绪。心智敏捷：心智敏捷指的是你能跳出僵化的思考模式，用不同的观点去解读和看待事情，或是让自己用不一样的思考模式去自我调节。乐观：乐观包含了我们相信未来会变得更好，也包含了我们能积极看待压力。自我效能：自我效能指的是相信“自己办得到”“能够达到所设目标”。联结：拥有良好的人际关系是建立复原力的重要基石。
复原力，就是从逆境中反弹的能力。在经历逆境后成长，不代表你不会感到痛苦，相反地，你的成长正是来自和这些痛苦的共处。