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    28天情绪日记
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    siyao

    siyao

    LV11 VIP 2023-10-10
    作为一本自己的观察日记，书目里给的框架是足够的。但是有点繁琐，操作坚持下来很麻烦。
    但这本书仅仅也就是给了框架去整合自己的情绪行为，他没有详细的教会你如何纠正。如何照顾自己情绪得自己额外摸索。
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    • ? 多吃一碗抄手行不行

      ? 多吃一碗抄手行不行

      LV1 2023-11-17
      感谢你的建议，那你还有更好的书推荐吗(๑•̀ㅂ•́)ง
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    • siyao

      siyao

      楼主 LV11 VIP 3个月前
      可以看看心理学类的书籍。首先判断出自己不好的情绪是因什么而起，再去找相关书籍纠正不良的思考链路。（比如容易被他人的言语伤害，可以去看建立边界感的书）

      ? 多吃一碗抄手行不行：感谢你的建议，那你还有更好的书推荐吗(๑•̀ㅂ•́)ง

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