学到了很多培养“习惯”的新方法，让自己自律很难，但养成一个个小小的“习惯”会更加容易和长久。

培养新的习惯：
①制定清晰、明确、日期、简洁的目标，再根据自身的情况设计最适合自己的行动方案。
②在根除怀习惯时，最好可以用一个全新的积极习惯来代替。
③一次只培养一个习惯。
④“30天”足以培养起一个习惯的连续性，“90”天足以让一个习惯成为自然。
⑤期间设置奖励机制对自身的激励也很重要。
⑥能让你长期坚持的，只能是给你带来快乐的习惯，不可能是使你痛苦的习惯。


培养新的思维模式：
①提醒强化：每天在固定时间段读诵自我肯定。多接触新的观点、新的环境、新的想法、多学习新的技能。多看励志性的文章或纪录片激励自己。远离负面情绪过多的人和事。

②行为改变：设立目标，改变行为习惯，并且使这些习惯长期持续。行动所能带给你的自信和自豪感是任何其他方法都无法企及的。

③提醒强化与行为改变相结合，就能永久性的改变你的思维习惯。（思维可以改变行为，行为也能改变思维。）