如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯的圈子（掌阅）

如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯书圈

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如苏

LV18

2016-12-13

书中选择操作性条件反射理论作为主要论点，其实人会发现自己有很多无意识行为，即习惯。巴普洛夫的狗每次听到铃音，就知道要吃饭了，出来。而人如果每次行动都会给相应的刺激，即触发点，每次又能愉悦舒服的感觉，可能就会更容易坚持一个目标。良药不一定苦口，行动不一定难过。一个巴掌过后两个甜枣，心情可能也会变好。

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