天涯远意
LV10 VIP
2022-02-20
俯卧撑，深蹲，举腿，引体向上，桥，倒立，利用自身体重，在这六种技艺中不断磨砺和提升，非常有启发性！循序渐进的坚持，能让身体更加充满力量，肌肉更加健康柔韧。
书中对每一技艺的初级和中级进行了十个阶段的划分，非常有利于从初学者到大师的进阶。其中利用自身体重，以类似于传统方式进行锻炼健身，更加适合人类自然身体状态，以及在任何场景下保持锻炼的条件。
不用借助于外部的器械，了，增强自身的肌肉和力量，以此来打造强韧的身体。强韧的身体，是强韧的灵魂和智慧的基础，我们进入囚笼，打破囚笼，以自身的力量，来证明坚毅和坚持的价值。
关注天意读书，关注改变世界的思想
书中对每一技艺的初级和中级进行了十个阶段的划分，非常有利于从初学者到大师的进阶。其中利用自身体重，以类似于传统方式进行锻炼健身，更加适合人类自然身体状态，以及在任何场景下保持锻炼的条件。
不用借助于外部的器械，了，增强自身的肌肉和力量，以此来打造强韧的身体。强韧的身体，是强韧的灵魂和智慧的基础，我们进入囚笼，打破囚笼，以自身的力量，来证明坚毅和坚持的价值。
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