TOM：健身配合服用NMN效果怎么样啊？

TOM：健身倒是可以长期保持，我坚持10年了。

TOM：40年也没什么大不了的。和阅读一样当你尝到甜头了就会形成正向激励，不过大部分时间是孤独的行者，我们相互勉励。

TOM：你谈到的抗衰老系统是有什么书籍或者你个人经历验证吗，我也想学习学习。

TOM：太感谢你了，这么认真细致的罗列出系统书单，我已经抄写下来计划边看边实践。

TOM：我也向你推荐一本书，《长寿：当人类不再衰老》大卫辛克莱著

TOM：我也向你推荐一本书，《长寿：当人类不再衰老》大卫辛克莱著

朱鑫伟：我70%是看书，剩下30%是自己实践摸索。【饮食断食类（减脂，消炎，修复，细胞自嗜）】：《轻断食》迈克尔•莫斯利《你是吃出来的》夏萌《吃出自愈力》威廉•李《运动饮食1：9》森拓郎《非药而愈》徐嘉《饮食术》牧田善二《吃的法则》迈克尔•波伦《无麸质饮食》丁森《轻断食•戒糖》迈克尔•莫斯利《抗炎生活》池谷敏郎【基...

大家伙：nmn是什么

大家伙：我感觉你还挺眼熟的，经常前脚看完后脚看到你的书评，当然不包括这些书，有时候自恋地怀疑我们看书挺同步的[呲牙]

朱鑫伟：哈哈，世界很大，世界很小。我买书多，写书评多，遭到了一些书友的反感，问我：哪里都有你，你是魔鬼吗？[呲牙]

朱鑫伟：NMN是NAD+的一种前置形态，而NAD+是修复细胞基因（主要是是线粒体的基因）的重要辅酶。但是现在缺乏NMN的临床数据，只有一次临床数据，据说效果很差（细胞内的NAD+数量没有增加），可能是由于肝脏的首过效应，人体无法直接利用NMN。所以，国内买NMN抗衰老可能是有点交智商税的意思。美国人服用NR（NMN的前置形态），临床数据...

大家伙：我记得你，以前头像是一个眼镜男，也许是自拍[坏笑]他们应该不是反感，而是惊讶。你买的书真的很多，那些写过书评的也都看过吗？那真的很快⊙∀⊙！

大家伙：这个是药吗？贵吗

朱鑫伟：这个是保健品。现在国产的出口包装返销国内（国外没人买），而国内直接销售的如音芙等，一瓶60粒大概230元左右。别买太贵的，智商税收的太狠了

大家伙：太贵根本没动过心思[偷笑]

朱鑫伟：你可以试一下nr，国产的，散装的很便宜，某宝上有很多，不过注意有的是假货

大家伙：这个又是什么？我年纪轻轻吃什么保健品😃

朱鑫伟：没超过25岁可以不用服用，过了25岁，基因多少会有部分损伤，年龄越大损伤越大，越早修补越好，越晚修补越不好修补。就像一张蜘蛛网一样，小破很容易不好，破大了就很难修补了

朱鑫伟：戴眼镜的头像有点早，哈哈，换个充满能量的头像岂不更好？认真写的书评都看过，有的书就写“已购”之类没看，因为公版书籍泛滥，怕买重复了做的标记。阅读累计时间快5600小时了，粗略估计认真读完的书有1200多本了。当然，我不看小说，不然一本几百万字的小说够看几个月了，一年也就能读几本书。

大家伙：我想知道你花了多少钱[惊讶]

大家伙：不巧在下正好未满25岁[大笑]

朱鑫伟：说实话我也不记得花了多少钱，五六年了，没算过[偷笑]。不过60%的书都是VIP读的，买的书大部分没来得及看。不过粗略估计一下，迄今我大概买了有近2500本书，再加上VIP的费用，保守估计6000以上。作为投资，这个其实不算多。