对于一个卷又卷不赢，躺又躺不平的人而言，这本书具有一种不带攻击性的诱惑力，成本如此之低，何不看看呢，于是带着些许的期待，打开了这本书。正如书的标题一样，面对现实生活中琐碎而又真实的问题或焦虑，作者给出了最大程度的宽容和接纳，而且最大程度地做到了不预设和期待，而是巧妙地让提问者观察问题，记录感受，再给出反馈。带着好奇，我仔细体会提问者的反馈，发现改变就在悄然之间发生了，就算没有立竿见影的改变，但也蕴藏着无限向好的生机，不得不佩服作者观察问题的精准，以及无形之中调整视角，在抽丝剥茧之中积极解读的智慧。境由心生，换个视角，我们或许会发现问题不过如此，而且我们自己做得足够好了。
尤其是对于拖延症和自卑感的两个案例，读到他们的焦虑和自我攻击，有种切肤之痛，产生了深深的共鸣。我也想从他们的案例之中看看自己还有没有改善的余地。从作者的建议中，我能感受到面对焦虑或问题，首先要做的是接纳它本身和自己的状态，允许自己的抵触和排斥甚至与解决问题背道而驰；其次，顺应自己的心意，保留选择的权利，增加对生活或工作的掌控感。最重要的是，看见自己已经做出的努力和取得的进步，把时间轴拉长，我们便会发现，改变已经悄然发生，只不过我们没有发现。
令人意外的是，从他们的反馈中可以发现，他们的状况并没有发生快速的逆转，而是在很大程度上维持了原有状态。但惊喜的是，他们对自己的焦虑有了更深刻的认识和更大程度的包容，所以他们总体上都变得更加放松了，而这种松弛会激发无限的可能。只有在松弛自在的情况下，我们才可能把事情做好，也才会不断增加自身的价值感和对人生的掌控感。不记得是哪位名家说过，看问题要轻松不要严谨，这很难做到。
按我的理解，其实也就是面对问题或者焦虑，诚实一点，放下期待和预设，真实地尝试解决问题，不求完美，只求完成。抱着这样的心态，我们或许可以更加专注于解决问题本身而非我们的情绪。
一言以蔽之，放下完美主义和控制欲，活得轻松自在一点。