书评 前五章是理论，后五章是实例。本书提供了一种模式化思考方式，更准确的说是一种思考技术，即通过体察具体情景里的个体情绪和行为方式，反思个体非理性思考方式，并通过反制非理性思考方式，寻找可替代的情绪和行为方式（更佳之选）。

书评 “人们并非被不利的事情搞得心烦意乱，而是被他们对这些事件的看法和观念搞得心烦意乱的”“人的情绪伴随思维产生，情绪上的困扰是非理性的思维所造成。”“当人们按理性去思考、去行动时，他们就会是愉快的、行之有效的人。”本书第一章第二章第十章已经把作者要表达的东西很清楚的表述出来了，其他几章是具体的例子。

书评 二零一九年一月二十八日读完书摘:无论何时，只要你感到心烦意乱并因此被人或事所操控，就假定你内心既有一个恰当的现实喜好倾向，也有一个失当的、对你颐指气使的必须、应该或不得不。你就应坚持找到后者，并与其抗争，把它变回仅仅是一种愿望或一种喜好倾向。

书评 好书。此书对各种情景、各种人等都进行了模拟，可以让自己更清醒的认识自己在遇到某些事情或者某些人的情绪，也给出了好的改变自己思想、心理和行为的方法和步骤。如果遇到烦心事了，可以试着看一看本书，或许会对某些事、某些人理解的更加透彻。

书评 还可以，可能是外国作家翻译本，所以在事件的表达陈述上有点别扭，但是总体思路还是比较清晰的

书评 还不错，感觉跟非暴力沟通一样的思想，从内心深处发现自己的需要，不要被情绪蒙蔽

书评 通过对比，改变自己的恐怖，应该，合理经，控制好自己的脾气。

书评 挺好的嘛，了解自己想法和情绪，改变易怒敏感的情绪，我还需要多读几遍😄

书评 人和事不是牵着你的鼻子走，而是你自己顺着人和事走的

书评 刚看了一点点 觉得这本书跟 一念之转 有些许相似

书评 写的不错，值得珍藏，反复阅读。

书评 书中大部分都跟我的工作和生活所遇到的情况很相似，甚至有一部分是我遇到过的，知道了自己有很多过激反应和非理性的思维方式，从书中我学到了怎样处理各种工作上的问题和待人接物。我会把这本书作为我工作和生活的指引。

书评 看完这本书对自己的起发很大，尤其是我这种情绪化的人，爱冲动，反应过激。书让我学会了怎样控制自己的情绪，有了正确的判断后，在做绝定。

书评 本书详细阐述了在不同情况下的情绪问题，并予以总结，指引人更好改善自己的情绪，总结自己情绪，控制自己情绪，对我们周边的人和事，都有好处。

书评 对这本书没有太多感触，主要是名字吸引了我，简单直白，内容不多，重复性太大，主要可以归结为“一切源自你对事物的看法，看法变了，你就解脱了”，必须要依靠不断的练习才能改变自己。感谢热评第一那位，你说的话对我影响更大：每个人，都要有自信，对自己，对喜欢的人，其它的自会迎刃而解。

书评 一共十章，但内容都是在说一件事，你可以开心，可以难过，但要知道适度的，无论何事发生，都要想，天塌下来了吗？没有的话，继续生活！

书评 真正遇到事情时自己怎么做才是值得思考的，很不错的一本书

书评 分析的头头是道，但是没多少实用功能，对一件事的情绪反应通常瞬间就完成了，哪有那种闲情逸致来分三步走，四步走的

书评 超棒的这本书 教会了我们怎样理解他人而不是被他人所左右 只是要花钱

书评 里面列举的对话方式很书面化，可能是因为翻译的原因，但是这本书中的核心内容很棒。

书评 自律的人生才是自由，读了这本书，我对这句话开始有所深刻了解了。

书评 不要被你情绪操控，这样只会更坏和后悔，先冷静思考下找出更好的解决方法，不然你就后悔吧！！

书评 对于心理与行为的研究，只有从内心接受与认可，才能切实地改变自身的行为。

书评 心理认知模式，决定反应模式，只有改变前者而不是压抑，才能得出你想的结果！

书评 挺好的，不过全书这么长也就说了一个观点abc,但是也就足够了