书评 对于在家自己锻炼的，这是很好的指导书，以前只想一口气做多少俯卧撑到力竭来锻炼肌肉。后来看了这本书才发现，以前错的时间太多了，很不标准

书评 其它书，或直接写出计划让你执行，或告诉你各个肌群怎么练，唯有这本书，不仅涵盖两者而且讲出来原因道理，从身体的运行原理和科学实验告诉你为什么这么做，健身只此一本就够了。

书评 不错，作者很有思想，毅力，之前也健身，因为了有了两个宝宝。时间碎片化了，现在想从新唤起肌肉的记忆，看了书让我肌肉苏醒，即可开始，健康奶爸工程

书评 根据男生女生的健身差异提出了不同的训练计划，适合居家训练，在动作精准度和实施上给我了很大的信心，入门so easy

书评 写的太好了。介绍男女训练差别，每个训练部位具体介绍。还在最后介绍每种体态矫正方法。非常适合新手。

书评 的确，是很不一样的健身书，来源作者自己的身体的训练过程中的感悟，再加他专业知识的思考。👍

书评 可以作为健身入门读物，图片姿势指导比较直观，建议将来再加入做健身动作的注意事项，或者是发力点示意图

书评 很实用的一本书，科学有效，就是扫码后的小程序硬老师没法用

书评 虽然还没看完，但是觉得非常好！怎么看的人不多

书评 喜欢 有用 科学指导

书评 是我看过最好的健身书籍，强烈推荐

书评 针对性较强，没有花哨的内容，实用

书评 很好的一本书 解决了很多健身的问题

书评 好书，肌肉和身姿其美

书评 这本书推荐的内容很多，涵盖面积很广，但是动作基本上都要求有家庭器械，不太适合要求零器械的人群，但知识点很丰富！！！

书评 之前不懂事想要通过长期节食来减肥，最后变得更胖了，基础代谢也变得很低，和同龄人吃一样份量的东西会比人家胖很多，这样的情况通过做力量训练和有氧训练可以改变吗？

书评 很实用的一本书，操作性很强，看过后会觉得自己有许多观念都错误了。书里的一些训练计划，动作，思维和跟和私教学习的一样。准备入手弹力带，哑铃，开启在家训练模式，这本书就是自己在家练习很好的私教。

书评 很强大，坚持很重要，但方法更重要，强烈建议想健身的人看看，身体是本钱，练好身体就是最好的投资，而且还不需要本金，所以坚持健身吧！

书评 语言很丰富，图文并茂可以对照做，作者在论证一个观点时都有数据图表，还有引证研究论文，很专业的样子，比起鱼龙混杂的书籍，这本书更科学实用！

书评 这本书是我见过最好的健身书籍，专业又不枯燥，还根据男女特点不同，要求不同，给出了不同的运动方案，实在是太值得了

书评 我觉得这是一本很棒的书，大概是因为，书中的一切因为作者自己也曾经是个胖子，努力让自己更好所以获得的结果吧。书里的知识点很容易让人看懂，不会看着看着就觉得我不想继续的感觉，我觉得这是最好的。其次，每个针对性的训练，都有教程可以跟着做，大家就可以根据自己的不足，然后开始训练，我觉得这个才是最重要的。每一种体型，每一个不正确的地方，为什么会这样，都说的很清楚并通俗易懂，给认得感觉就是，“原来是这样啊！”。健身什么的，有条件可以去健身房借助各种健身器材，没有的情况，自己在家开练吧，不开始永远都不会改变！

书评 前半部分，颠覆了人们传统观念。给了读者正确的理论支持。后半部分，针对不同部位的训练给了详细可靠的动作方法！确实可以当做一本实用的健身教材！

书评 《一平方健身》，以为是类似介绍徒手健身那样的书籍，每一篇都是理论+感悟，还不如看都是动作介绍的书……Ծ‸ Ծ

书评 非常非常好的一本健身手册，收获良多，对于不懂如何科学的健身的小伙伴强烈推荐

书评 简便易行，对于久坐办公室，又没有条件去健身房的爱美人士无疑是个福音哈。同时也可以堵住爱找理由和懒惰的如我这样的人的嘴，在家就可以练出健康美好的形体和身姿哦，只要你肯跟着斌卡练起来(#ง`3')！

书评 我以前也认为运动减肥，就是长时间跑步才有效，现在才知道原来根本不是这么回事，运动健身也是门科学。