书评 多年以前的智慧。但相信有些智慧是超越时代的。插图在现代显然没有视频方便学习和理解。但重要的是理解了本书的精髓，肌肉的不断收缩和放松就可以起到锻炼身体的作用。

书评 在床上做一些拉伸运动，抗阻运动。健康才是第一啊！！！毕竟是几十年前的书了，辩证地看比较好。

书评 应该有用，考虑实践。

书评 锻炼身体要坚持才能有成果，应该学习

书评 适合懒人的运动方式

书评 很实用！

书评 美国德高望重的健康养生专家桑福德·班尼特，因为70岁时重放青春而闻名。班尼特50岁左右的时候，曾遭受各种慢性疾病的折磨，因而满脸皱纹，他看上去比实际年龄大很多。       他想通过常规的治疗来改善健康问题，然而并没有什么效果。之后，他开始了大约35项运动的锻炼，这些运动都是他在早晨起床前躺在床上进行的。通过锻炼，他的健康状况得到了极大的改善，70岁的时候看上去仍然像一个年轻的小伙子，让人称奇的是，他的脸也变得光滑起来，最后一点皱纹都没有。       班尼特宣称原因非常简单，无机物在人体组织内的沉淀积累，会让人变得衰老，使身体变得缺乏弹性和僵硬。因此，他锻炼过程的重点是身体每块肌肉的收缩与舒张，从而清除体内沉积的无机物。而这些这些运动的详细阐述，全部写在《躺在床上锻炼身体》一书中。       班尼特死于一场意外，终年85岁，如果不是这场意外，他应该会活得更长寿。

书评 基本上是一口气读完的，很实用很正能量的书，有图有真相。阅读的过程中我尝试了开始几组动作，简单易学效果明显，只是有些描述不很直观，也许是语言的问题。重点还是要坚持，想想如果到50以后还能如20岁一般光彩照人，没有理由不尝试不坚持。

书评 在那个时代能提出这些观点、方法的确不易，某些观点现在也有借鉴意义，但里面的训练方法终究是落后了，我大致浏览了一遍，其中的一些观点和激励性的语言给我一定的启发

书评 有些动作不太清楚，有些理论有些玄学。但根据这本书的年代，可以写出这样的书，已十分棒。很多想法方法都具有启发作用！值得参考。

书评 我觉得健身很多的还是应该依赖视频画面吧，这本书太久远了，图片也不清晰，很多动作会让读者做的没有那么规范。 不过作者确实身体非常年轻，鼓励大家都多多健身，保持年轻的活力。

书评 看完了，感觉肌肉锻炼的方法蛮新颖的（原谅我没看过关于健身的书）。 还有些疑惑—— 适合所有人吗？（现在20出头） 一组是多少次？每组间歇时间？运动的速度是快还是慢？运动频率一天一次？ 好像想多了，我觉得自己就是个懒人，知道了也不一定会练。 但我认同作者的观点，年龄增长，肌肉萎缩，人体衰老。希望以后能成为实验者。

书评 有意思！说的太好了，从现在开始！[加油][微笑]一百多年之前的锻炼书籍啊！看了也很有启发！健康就是关注自己的健康并且行动起来！

书评 这本书是快速阅读完的，只不过内容比较老旧，有很多东西很多如心态如信仰疗法“心有多年轻，人就有多年轻”和腿腰手脖喉脸等锻炼、清洁清洗等等部分，已经有效的在现实潜移默化在生活里。其实，现实中更多可以以精粹的健身体操的方式来锻炼，这样更容易理解和学习，网上普遍有视频。 而作者探索和分享的精神很赞，这本书还是值得一读 有兴趣的看看。

书评 限时特价是否书的内容也被删减了？看了免费试读的内容感到很不错，立刻买下，可惜后续的章节太过蜻蜓点水了吧？几乎到了有标题无干货的地步，想哭！

书评 很实用，是懒人在家锻炼的好方法。讲解详细，插图能更直观的学习＊动作，可以选择适合自己的动作练习。

书评 非常喜欢这本书，如获至宝，在床上就能随时锻炼身体，这简直太美妙了，现在唯一要做的是，让我们赶紧动起来吧！

书评 太坑爹了，看完此书有种想打死译者的冲动。这么土鳖而落后的美国书，中医学几千年前就阐述清楚了啊……！

书评 题目新颖，一不就吸引了我。拜读内容，觉得浅显适用，准备尝试一下。让身体的肌肉再生，赘肉消失，强身健体，快乐生活。

书评 书介绍的很详细，对每个人都是很好的学习和参考作用。

书评 本书的实用价值非常大，是一部健康及美容方面的指导性实用宝典！唯一遗憾是尚不完整！

书评 我觉得这本书，对于想健身的人是很好的，只要坚持就能获得健康，很赞，很给为，我很喜欢这本书。

书评 好书，是一个简单、正确的锻炼方法，当然最重要的还是能够坚持。希望到100岁的时候，我还在这里。

书评 此书非常吸引我，读过之后，我决定买一本，带在身边，也决定跟着他一起练习，相信会成功！

书评 很好的一本书，清晰的告诉读者，锻炼每个部位的方法和必要，同时以实例说明锻炼是可让人年轻和长寿的。

书评 还可以，讲述得比较详细，插图稍微小了点，看不太清楚。实用的一本书

书评 这是一本教我们如何锻炼的一本书，对于我这样不爱出门的人是一种好形式

书评 健康是自己的，自然界是最大的债权人，你对自己好，对自己负责，就会有回报。

书评 这本书我终身受用，一定每天坚持照它所描述的锻炼。

书评 很好的一本书。人的健康来自于永不停息的运动之中。