书评 创伤不是让我们难过，为了方便了解自己，恐惧不可怕，可怕的是一颗不成长的心，曾经都在幻想有没有一种药吃了想不起痛苦，可是即使忘记某件事情，它以另一种方式想起，只有面对释怀。

书评 很有味道，有真材实料，可以借鉴。

书评 3.5，书摘：“记忆并不是像过去假设的那样形成之后就按照原始状态保存了下来。而是在记忆形成之后，每次再提取它时都会再次创造和更新。”“回忆本质上不仅是过去的记忆怎样存在于当下，而且是当下有潜力可以改变过去。通过改变此时的感觉和意象，可以更加有力量地触碰过往的记忆。”“‘大脑的功能是从过去选择信息，衰减与简化信息，而不是保存信息。’…大脑是会更新信息的…核心问题变成了如何运用自然的方法帮助人们改变他们的记忆，让他们可以平静地面对过去。”“记忆更新的过程不能改变某个创伤事件的确发生的事实，以及它曾引起的破坏性，但哀伤和愤怒可以成为修复自尊的重要资源。在此时自我同情的基础上，记忆能够逐渐缓和、重塑，最终重新融入自我认同的结构中。”