书评 关于悲伤的“认知行为疗法”。说起来简单，做起来很难，尤其是当一个人处于作者所阐述的那种状态，根本无法按照作者介绍的那些逻辑和条条框框去做。心理疗愈是个慢功夫，而且这个功夫在诗外，平时多练习正念和冥想可能是更好的策略。

书评 多希望早点看到这本书 很感谢作者为丧亲之人发声，并写出了我们潜藏已久的心声，解答了困扰我七年的许多郁结。 这个世界或者这个社会对悲痛的态度实在不够宽容，绝大多数人并不愿意承认它，而把它视为消极的恶魔，疾病的化身，一旦某人沾染上，便迫不及待的修正它消除它，恨不得将它粉身碎骨。可它并不应该被视作一个要被解决的问题，它只是一种再正常不过的情绪。 悲伤与欢乐本质上都是因爱而生，都是人最自然而然的情绪，都是情绪的出口。简单的用好与坏去定义实在是残忍的。 当你向他人鼓起所有勇气，做好将呈现你最狼狈的模样时，或者算是一种淹没在痛苦的求救，但往往只能听到陈词滥调，如出一辙的所谓出于善意的良言，每个人都变成了生活的老师，每句话似乎都带着一句潜台词–所以请停止你的悲伤吧！然后许诺你遥远的未来，并一定充满阳光，但最可怕的安慰是最后变成一场悲伤的博弈，让痛苦之外生长出新的痛苦。就这样你眼下经历的悲痛被一次次最温柔地回绝与击退，你的求救失了声，你的眼泪学会了倒退。那种无助与孤独让你再也不愿意打开心扉，将悲伤封锁，沉入痛苦的汪洋，在外人面前画上笑脸，仿佛那时的你就是人们最喜爱的坚强与乐观的代言人，才是人们眼中正常的你，你清楚的知道那不是真的你，但那是可以避免所有闲言碎语最简单的方式。而你最初只是想找个人毫无顾忌的倾诉你的悲伤，仅此而已。可惜很少有人在它抵达眼前时，愿意承认它接纳它，只想着它赶快消失，只可惜它是永远也无法战胜的，因为它并非你的敌人，而是爱的另一个化名。 为了人们口中的战胜悲伤，于是你开始千方百计寻找能够克服悲伤的良方，却渐渐陷入痛苦的循环，每一次思念都令你痛苦不堪，每一个夜晚把自己摔碎再粘贴。开始不断的怀疑自己，没有克服悲痛，是自己不够坚强、乐观、积极，是没有找到方法，是没有战胜逆境......。一周后、一个月后、一年后...当你不小心向他人掉出悲伤时，人们质疑的目光将你灼伤，仿佛在说你为什么还没好。然后好心的将它捡起，扔进被分好类的垃圾桶，无人在意你的情绪是否被摔碎。但我们都没有错，是整个世界的悲伤文化的顽疾太过顽固，高耸额头不肯认错，我们都成了它可爱的牺牲品。

书评 多希望早点看到这本书 很感谢作者为丧亲之人发声，并写出了我们潜藏已久的心声，解答了困扰我七年的许多郁结。 这个世界或者这个社会对悲痛的态度实在不够宽容，绝大多数人并不愿意承认它，而把它视为消极的恶魔，疾病的化身，一旦某人沾染上，便迫不及待的修正它消除它，恨不得将它粉身碎骨。可它并不应该被视作一个要被解决的问题，它只是一种再正常不过的情绪。 悲伤与欢乐本质上都是因爱而生，都是人最自然而然的情绪，都是情绪的出口。简单的用好与坏去定义实在是残忍的。 当你向他人鼓起所有勇气，做好将呈现你最狼狈的模样时，或者算是一种淹没在痛苦的求救，但往往只能听到陈词滥调，如出一辙的所谓出于善意的良言，每个人都变成了生活的老师，每句话似乎都带着一句潜台词–所以请停止你的悲伤吧！然后许诺你遥远的未来，并一定充满阳光，但最可怕的安慰是最后变成一场悲伤的博弈，让痛苦之外生长出新的痛苦。就这样你眼下经历的悲痛被一次次最温柔地回绝与击退，你的求救失了声，你的眼泪学会了倒退。那种无助与孤独让你再也不愿意打开心扉，将悲伤封锁，沉入痛苦的汪洋，在外人面前画上笑脸，仿佛那时的你就是人们最喜爱的坚强与乐观的代言人，才是人们眼中正常的你，你清楚的知道那不是真的你，但那是可以避免所有闲言碎语最简单的方式。而你最初只是想找个人毫无顾忌的倾诉你的悲伤，仅此而已。可惜很少有人在它抵达眼前时，愿意承认它接纳它，只想着它赶快消失，只可惜它是永远也无法战胜的，因为它并非你的敌人，而是爱的另一个化名。 为了人们口中的战胜悲伤，于是你开始千方百计寻找能够克服悲伤的良方，却渐渐陷入痛苦的循环，每一次思念都令你痛苦不堪，每一个夜晚把自己摔碎再粘贴。开始不断的怀疑自己，没有克服悲痛，是自己不够坚强、乐观、积极，是没有找到方法，是没有战胜逆境......。一周后、一个月后、一年后...当你不小心向他人掉出悲伤时，人们质疑的目光将你灼伤，仿佛在说你为什么还没好。然后好心的将它捡起，扔进被分好类的垃圾桶，无人在意你的情绪是否被摔碎。但我们都没有错，是整个世界的悲伤文化的顽疾太过顽固，高耸额头不肯认错，我们都成了它可爱的牺牲品。