书评 看到了很多自己的防御方式和了解到了很多行为背后的真实原因，了解自己，成长自己的一本很好的心理疗愈自助书！值得推荐！

书评 在自然进化中，人类还是太弱小了，从生理防御到心理防御都是人类无意识下的自我保护。让人放下或打开心理，就需要一个安全、公平的社会环境；而不能单纯使用技巧和方法，偷窥人的隐私，把控人的软肋。心理学应造福生活。

书评 中英文表达的不同让本书有些难读 。自我防御与羞耻感是我们很多时候行事风格的原因(。－_－。)📘类似于弗洛伊德说。潜意识作用巨大，我们的童年时期经历决定了我们后期的行为。我不太赞同这一类的观点，让人很无望，一辈子都在为治愈童年而买单。但又不得不承认，童年的经历真的影响很大。现在重新养育自己一遍很流行，也不失为一种好的疗愈方式！

书评 把心理上感受到的痛苦理解成一种对我们的伤害时，为了避免和减轻这些伤害，我们会采取一些措施，做出一些行为，这些措施和行为像一道防御保护我们不受伤害或减轻伤害，把这些叫做心理防御。其中有两方面，一是我们有哪些心理上的痛苦？二是为此我们做出了什么行为？之所以要了解这些是因为我们的心理防御影响到了我们正常的生活工作。

书评 像看别人在生活处理痛苦的方式，多多少少与自己有相似的情景，在以后的生活中面对各种痛苦的情景时能从多角度去思考去处理，这是我读完本书获得的收获。

书评 我就像一张白纸，什么也不懂，像婴儿一样从头学起，很开心能够读到这本书，让我学会了打开自己的内心，放下一切执着。

书评 2023年10月11

书评 听君一席话，胜读十年书。

书评 全是干货，值得反复阅读

书评 内容很有价值，但是不够系统，比较散乱

书评 喜欢

书评 理论配合实践不错

书评 一部分人的故事

书评 废话连篇，车轱辘话来回说，逻辑混乱，不知所云。对内容感兴趣的话，看个大纲就够了。作者应该是位男性，书中含有会令敏锐女性不太舒服的观点。例如作者认为，母亲半夜醒来给婴儿喂奶，因此产生的愤怒完全是由于憎恨婴儿。如果因此迁怒丈夫，则是把对婴儿的不满转移到了丈夫身上，因而丈夫是无辜承担怒火的。令人觉得分外可笑，母亲独自半夜喂奶那么辛苦，丈夫在呼呼大睡，母亲对丈夫愤怒不满是应该的。因为丈夫没有起到照顾婴儿的责任，也没有和她一起分担。呼呼大睡辛苦妻子独自喂奶的丈夫，还能变成没错的一方了？荒谬至极！男人为了给男人开脱，连婴儿都得替男人背锅。这种作者还是别写心理学书籍了。

书评 掌阅APP听书。2019年居然已经读过这本书的另一个版本了，那时候这本书叫做《为什么我们总是在逃避》。心理防御机制每个人都会有，有时候我们甚至会同时运用几种来保护自己免受某种意义上的伤害或痛苦；只是凡事都有个度，过度时，防御机制也可能让我们无法成长。关键或许在于：觉察到自己的反应，做出选择（继续反应或是做出选择），承担选择的结果（不论是怎样的结果）。

书评 2025.8.27听完了，翻译过来的看着有费劲，开卷有益，有机会再认真读读

书评 因为弱，站下风，看不透看不清看不明，却被别人看穿了，所以你在防御