书评 不错的一本书，对于有糖尿病或前驱糖尿病人建议一天吃两餐。四十岁以上运动少的也建议少吃。如果必须吃三餐早餐不建议吃碳水化合物。不过还是因人而异。多读书是有好处的。

书评 真正的颠覆认知。已经践行过，今天只是知道来龙去脉

书评 到底什么是真相，仁者见仁智者见智

书评 不吃早餐不好，不吃早餐的危害主要表现在胃黏膜损伤、胆道疾病和低血糖等，具体如下：1、胃黏膜损伤：早晨胃酸分泌逐步增加，不吃早餐时胃酸会直接作用在胃黏膜，可以诱发胃黏膜糜烂、溃疡和胃食管反流等病变；2、胆道疾病：长期不吃早餐胆囊不发生收缩，此时人体对胆汁的水分吸收增多，导致胆汁浓缩成胆结石，也可能发生胆囊息肉。所以生活中经常有人节食减肥后，B超检查时发现有胆囊结石或胆囊息肉；3、低血糖：如果工作繁忙或任务重不吃早餐，可能会出现低血糖反应，在工作过程中晕厥，发生危险情况。如果驾车过程中出现低血糖晕厥，甚至会引发交通事故。在病房经常能碰到上述情况，尤其是糖尿病的病人，注意不能不吃早餐，更不能吃降糖药后不吃早不吃早餐不好，不吃早餐的危害主要表现在胃黏膜损伤、胆道疾病和低血糖等，具体如下：1、胃黏膜损伤：早晨胃酸分泌逐步增加，不吃早餐时胃酸会直接作用在胃黏膜，可以诱发胃黏膜糜烂、溃疡和胃食管反流等病变；2、胆道疾病：长期不吃早餐胆囊不发生收缩，此时人体对胆汁的水分吸收增多，导致胆汁浓缩成胆结石，也可能发生胆囊息肉。所以生活中经常有人节食减肥后，B超检查时发现有胆囊结石或胆囊息肉；3、低血糖：如果工作繁忙或任务重不吃早餐，可能会出现低血糖反应，在工作过程中晕厥，发生危险情况。如果驾车过程中出现低血糖晕厥，甚至会引发交通事故尤其是糖尿病的病人，注意不能不吃早餐，更不能吃降糖药后不吃早餐，否则在运动过程中容易发生低血糖，导致糖尿病病人出现低血糖反应

书评 应该好好的读一下

书评 哈哈哈哈，这作者真是太严谨了。不吃就不吃吧，竟然写了这么一本论述严密论据充足的大论文……博士真的没白读啊！ 我一贯认为，人不用吃太多东西，不饿就不要吃，和作者观点虽有出入但差距不大，这书倒是给我提供了新思路。