学会吃饭
7.6字数:10.1万字 出版社:中国友谊出版公司 441人评分
想象一下,如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯,享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来,就能成功减重,这会有多自在?正念饮食法会引导你达成这个境界。正念指出,生命许多的挣扎及痛苦,源于过度执着于想要的事物,对于可能造成问题的事情却充满恐惧。本书通过一套实证有效的方法,帮读者通过书中的33个饮食训练,重新认识自己的身体,重新认识自己的情绪,重新认识自己的欲望,找回心灵的平静,剔除错误的进食模式,找到新的人生可能,以更健康的态度面对食物,放下挣扎,实现更自在的人生。
书圈 | 共819人,448条
-
笑遍
LV14 VIP 2019-10-24 -
欢乐时光
LV12 VIP 2019-10-16 -
简一
LV32 VIP 2022-02-06 -
忘了去懂你
LV19 VIP 2021-06-19 -
凯鲁雅克的路
LV30 VIP 2020-06-12 -
敏敏子
LV12 VIP 2020-05-19 -
i19****7581
LV9 2020-06-28
同类热销榜
-
- 1
-
抗老生活[精品]
197
- 1
-
- 2
-
乳房健康书[精品]
24
- 2
-
- 3
-
运动改变大脑[精品]
858
- 3
-
- 4
-
- 5
-
给久坐者的12堂体态纠正课[精品]
13
- 5
-
- 6
-
- 7
-
感觉累了,就冥想吧[精品]
24
- 7
-
- 8
-
睡眠革命:如何让你的睡眠更高效[精品]
47
- 8
-
- 9
-
李军红说新妇科千金方-李军红[精品]
15
- 9
-
- 10
-
二次成长[精品]
193
- 10